俗話說(shuō)：“造謠一張嘴，辟謠跑斷腿”。在謠言榜上，健康領(lǐng)域一直是重災(zāi)區(qū)，我們一不留神就會(huì)踩到“坑”里。多吃菠菜，可以補(bǔ)鐵；多吃維生素C，可預(yù)防新冠肺炎；用“抗幽”牙膏，能殺死幽門(mén)螺桿菌；不正常進(jìn)餐，卻“燒錢(qián)”買(mǎi)保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……近些年，許多人標(biāo)榜的所謂健康生活實(shí)則荒唐，一些看似可笑的健康謠言卻吸引了大批擁躉。

為何健康謠言總是屢屢得逞？隨著生活水平的不斷提升，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求迅速增長(zhǎng)，健康謠言正是打著“守護(hù)健康、遠(yuǎn)離疾病”的幌子，切中民眾的養(yǎng)生痛點(diǎn)，很容易引發(fā)情緒共鳴。更令人擔(dān)心的是，這些健康謠言傳播的所謂“養(yǎng)生竅門(mén)”，實(shí)則對(duì)身體有害，甚至?xí)⒄`病情，危害之大不可小覷。

記得2019年的全民食品安全網(wǎng)絡(luò)知識(shí)競(jìng)賽吸引了1200萬(wàn)人參賽，但統(tǒng)計(jì)顯示，多數(shù)答題者存在食品安全認(rèn)知誤區(qū)，整體錯(cuò)答率高達(dá)50%，特別是養(yǎng)生類(lèi)題目總體錯(cuò)答率超半數(shù)。這背后，健康謠言的“洗腦式”傳播就是禍?zhǔn)字?。而許多人對(duì)謠言“寧可信其有”甚至盲從，誤區(qū)背后，是國(guó)人健康素養(yǎng)的缺失。

健康素養(yǎng)，是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并做出正確決策以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到23.15%，比2019年提升3.98個(gè)百分點(diǎn)，增幅為歷年最大。但按我國(guó)人口比例換算，真正具備健康素養(yǎng)的人數(shù)并不算多，而防不勝防的健康謠言，更是吞噬了民眾原本不多的健康素養(yǎng)。

如何抵御健康謠言和“偽養(yǎng)生”消息，防病于未然？答案是：盡快提升公眾健康素養(yǎng)。每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，提升健康素養(yǎng)，不但能幫助防控新冠肺炎疫情等突發(fā)傳染病，對(duì)于平時(shí)防治慢性病、改善不良生活習(xí)慣等都具有長(zhǎng)期效果，這也是實(shí)現(xiàn)全民健康一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、有效的措施。而良好的健康素養(yǎng)更可使我們理智對(duì)待紛至沓來(lái)的各類(lèi)消息，讓科學(xué)成為抵御謠言的最好“疫苗”。數(shù)據(jù)顯示，“一老一小”的健康素養(yǎng)較為薄弱，3~6歲正是培養(yǎng)健康行為習(xí)慣的關(guān)鍵期，實(shí)施早期健康促進(jìn)能有效提高一代人的健康水平，讓健康素養(yǎng)教育廣泛進(jìn)校園可實(shí)現(xiàn)更好的健康促進(jìn)效果。

阻斷健康謠言的傳播鏈條，還需要有更多醫(yī)療和科普工作者及時(shí)站出來(lái)，澄清謠傳謬誤，普及防疫知識(shí)，用事實(shí)擊敗訛傳；監(jiān)管部門(mén)對(duì)于健康謠言也要快速反應(yīng)，及時(shí)發(fā)聲辟謠，用科學(xué)擊碎謠言。

向往健康生活無(wú)可厚非，但追求健康更需要理性思考與判斷。曾有人總結(jié)過(guò)健康謠言的幾種類(lèi)型：憑空捏造、半真半假、張冠李戴、改頭換面……謠言往往都有類(lèi)似“套路”，掌握其規(guī)律后其實(shí)不難甄別。后疫情時(shí)代，對(duì)我們的信息鑒別能力提出了更高要求：要少一些捕風(fēng)捉影、少一些輕信盲從，要擦亮雙眼、相信事實(shí)、明確真相。同時(shí)，我們更要主動(dòng)學(xué)習(xí)，了解基本健康知識(shí)，提高自身健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，讓科學(xué)知識(shí)成為健康養(yǎng)生的主導(dǎo)。（項(xiàng)丹平）