近期，網(wǎng)上流傳“新冠病毒感染后就算已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，憋氣不足40秒就說(shuō)明肺有問(wèn)題”“判斷陽(yáng)后是否痊愈的標(biāo)準(zhǔn)是可以憋氣40秒以上”等說(shuō)法。用憋氣就可以驗(yàn)證陽(yáng)康后是否有肺損傷？這種說(shuō)法有道理嗎？

新冠痊愈標(biāo)準(zhǔn)是能憋氣40秒？

“新冠痊愈標(biāo)準(zhǔn)是能憋氣40秒”，這種判斷方式其實(shí)并無(wú)依據(jù)。在國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠診療方案中，對(duì)新冠病毒感染痊愈出院的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，通常包括以下幾個(gè)方面：體溫、癥狀、影像學(xué)、核酸檢測(cè)情況（第十版診療方案起不再要求），并沒(méi)有提到“憋氣”。而在2023年1月6日發(fā)布的新冠第十版診療方案中，也并未提到“憋氣40秒以上是新冠痊愈的標(biāo)準(zhǔn)”。可見“憋氣40秒以上”并沒(méi)有被作為新冠痊愈的標(biāo)準(zhǔn)。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，肺活量的變化和肺炎也沒(méi)有明確的對(duì)應(yīng)關(guān)系。而且，每個(gè)人的肺部?jī)?chǔ)備能力以及肺實(shí)質(zhì)、氣道彈性等情況也各不相同，這些因素都會(huì)影響肺活量的變化與差異。

陽(yáng)康后身體痊愈的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

2022年12月22日北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾在接受央視新聞采訪時(shí)介紹，從診療方案來(lái)看：

第一，體溫恢復(fù)正常3天以上；

第二，癥狀基本消失或明顯好轉(zhuǎn)；

第三，有肺炎癥狀的，在復(fù)查CT時(shí)，顯示肺炎病灶已經(jīng)明顯吸收；

第四，連續(xù)兩天核酸檢測(cè)陰性，或者Ct值≥35，或者3次抗原陰性。

滿足上述條件可達(dá)到治愈標(biāo)準(zhǔn)。

憋氣不足40秒就是肺有問(wèn)題？

中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蘇楠表示，一般來(lái)說(shuō)60秒為一個(gè)分水嶺，憋氣達(dá)到60秒，基本上認(rèn)為肺活量是正常的。如果不足60秒，需再分幾種情況。

比如有人能夠超過(guò)40秒，但不超過(guò)一分鐘，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)講，一般判定可能屬于沒(méi)有鍛煉的人群，或是處于亞健康狀態(tài)。還有一類憋氣不足40秒的人群，像這種情況也不能夠說(shuō)明肺部有疾病。有很多常年不鍛煉，或者因?yàn)闇p肥導(dǎo)致體重特別輕的人，也有年老體弱，常年坐輪椅的人，即使沒(méi)有肺部疾病，但可能有一些其他問(wèn)題。像這種憋氣不足40秒的情況不能絕對(duì)的一概而論說(shuō)有肺部疾病。

專家提示：雖然通過(guò)憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短，可以從側(cè)面說(shuō)明一個(gè)人肺活量的大小，但憋氣不足40秒，并不能代表肺部就一定有問(wèn)題，而憋氣時(shí)間長(zhǎng)也不能說(shuō)明肺部就一定健康。

比如有一些人健康查體的時(shí)候，肺上有小結(jié)節(jié)，而這種結(jié)節(jié)沒(méi)有影響到肺功能，在做憋氣檢測(cè)的時(shí)候，他可能憋氣時(shí)間比較長(zhǎng)。單純以憋氣達(dá)到一分鐘以上或者40秒以上來(lái)判定肺是否正常，也不是絕對(duì)的。

因此，憋氣無(wú)論是用來(lái)判斷新冠感染痊愈還是測(cè)試肺部健康，都不靠譜。

肺功能不好有哪些癥狀表現(xiàn)？如何改善？

肺功能不好的癥狀表現(xiàn)：

肺功能不好，最主要的表現(xiàn)就是活動(dòng)耐力減低。也就是說(shuō)你坐著的時(shí)候，可能不覺得喘氣、憋氣，胸悶或者呼吸困難，一旦活動(dòng)量增大，會(huì)覺得氣上不來(lái)，憋氣，甚至是呼吸困難等等。這種活動(dòng)耐力的減低，一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)判定肺功能可能有點(diǎn)問(wèn)題，但到底有多大的問(wèn)題應(yīng)該去做專業(yè)的檢查。

改善肺功能的辦法：

對(duì)于健康人群想鍛煉肺功能的話，可以做廣播體操或健身操，比如說(shuō)上舉上肢、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、做深呼吸等，都有助于鍛煉我們的肺功能。

吹氣球：

如果已有基礎(chǔ)的肺病，想做肺部健康的康復(fù)，可以吹氣球。吹了放氣，然后接著再吹，每天吹幾次，呼吸肌肉得到鍛煉。

縮唇呼吸：

吸氣的時(shí)候會(huì)有一個(gè)阻力，呼氣的時(shí)候也有阻力。吸呼都有阻力，也能鍛煉呼吸的肌肉。

腹式呼吸：

當(dāng)已有肺部疾病，需要鍛煉呼吸功能的話，需要把腹部的肌肉用上，來(lái)參與整個(gè)呼吸動(dòng)作，所以有時(shí)候要鍛煉腹式呼吸。

專家提示：對(duì)于有肺病家族史以及經(jīng)常抽煙的高危人群，應(yīng)盡量每年進(jìn)行肺功能檢測(cè)以及低劑量CT檢查，預(yù)防肺部發(fā)生重大病變。