石新宇

據(jù)報(bào)道，目前，河南省第36個(gè)全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月系列活動(dòng)正在進(jìn)行中，活動(dòng)主題為“健康城鎮(zhèn)、健康體重”，這是愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)首次強(qiáng)化提出關(guān)注“健康體重”。數(shù)據(jù)顯示，河南省人口超重率達(dá)36.6%，青少年肥胖率更不容忽視。

四五十年前，生活水平普遍較低，熟人見(jiàn)面的問(wèn)候語(yǔ)是“你吃胖了”。這句話含有羨慕的成分，意思是對(duì)方吃得好過(guò)得好。進(jìn)入上世紀(jì)八十年代中期，再說(shuō)這樣的話就讓人討厭了，瘦成為時(shí)尚，成為審美標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)實(shí)情況是，隨著生活水平不斷提高和食品不斷豐富，胖人越來(lái)越多，減肥成為時(shí)尚也成為很困難的事情。我省人口近億，超重率達(dá)36.6%，說(shuō)明三分之一以上的人口屬于肥胖型。青少年的肥胖比率媒體未明確報(bào)道，但從“不容忽視”四字足以看出比率不低。

祖先以月字旁造出“肥”和“胖”，以病字旁造出“瘦”。月字作為偏旁實(shí)際上指肉，看來(lái)祖先認(rèn)為肥胖是生活富足的象征，是一種美，而瘦是一種病態(tài)。事實(shí)上，肥胖除了行動(dòng)不便外，還容易引發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病等多種疾病，當(dāng)然過(guò)瘦也會(huì)引發(fā)多種疾病，不過(guò)那是過(guò)瘦。“健康體重”的愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月系列活動(dòng)主題，說(shuō)明把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，已經(jīng)成為亟需重視的問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題，首先是科學(xué)飲食。俗話說(shuō)“膘從口里來(lái)”，現(xiàn)在生活條件好，很多人又喜歡美食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，肥胖率怎么會(huì)不高呢？科學(xué)飲食，為身體提供適量適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能有效控制體重。其次是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。不可否認(rèn)，我們很多人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量普遍偏少，特別是中老年人，閑暇時(shí)寧愿靜坐也不肯活動(dòng)身體，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩卻不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)消化掉，隨著時(shí)間流逝體重自然就會(huì)超標(biāo)。然后是有針對(duì)性地鍛煉身體。既然已經(jīng)進(jìn)入肥胖行列，那就要根據(jù)健康專家的建議制定有效的減肥措施，讓體重逐漸降下來(lái)。演員賈玲多年來(lái)一直是個(gè)大胖子，如今減肥成功，瘦了五六十公斤，形象顯然比胖的時(shí)候養(yǎng)眼多了。吃胖容易減肥難，但有決心有恒心減肥的話，難事也就不難了。

健康，是所有人追求的目標(biāo)。健康是個(gè)外延十分廣泛的詞匯，不僅僅指身體沒(méi)有疾病，還包括飲食衛(wèi)生科學(xué)、生活有規(guī)律無(wú)不良嗜好、機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)正常等。什么樣的身高、什么樣的年齡段對(duì)應(yīng)什么樣的體重才是健康的，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)給出科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，超出標(biāo)準(zhǔn)就不能稱為健康。為了身體健康、體重健康，我們都應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，管住嘴，邁開(kāi)腿。