世間萬物，皆有其時(shí)；

諸藥所生，皆有境界。

當(dāng)二十四節(jié)氣遇上中醫(yī)藥，會(huì)產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)？

立春，從頭開始，生生不息；

小滿，花開半夏，萬物將豐，教你應(yīng)對(duì)“陽光”刺客；

芒種，用青年人青睞的國潮養(yǎng)生，“艾”上整個(gè)夏天；

秋分，情緒“換季”？教你如何告別“悲秋綜合征”；

…… ……

2024年政府工作報(bào)告指出，推進(jìn)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)傳承；促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新。

2016年11月30日，中國“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。已有幾千年歷史的二十四節(jié)氣，包含了人們對(duì)四季變化轉(zhuǎn)換規(guī)律的總結(jié)，是祖先留下的寶貴遺產(chǎn)。而中醫(yī)藥學(xué)包含著中華民族幾千年來的健康養(yǎng)生理念及其實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，凝聚著中國人民的博大智慧。

自然草木從發(fā)芽生長到歲月枯榮，從山川雨露的滋養(yǎng)到本草成分的凝結(jié)，都是藏在中國時(shí)間里的本草智慧。

春已至萬物生

春是溫暖，鳥語花香；春是長生，鶯飛草長。

“可以采取散步、健走、慢跑、爬山、騎行等運(yùn)動(dòng)形式，以增強(qiáng)體質(zhì)，顧護(hù)體內(nèi)的陽氣”。河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科（綜合治療區(qū)）主任、時(shí)明偉建議立春節(jié)氣后可以進(jìn)行和緩的戶外運(yùn)動(dòng)。

蟬鳴響夏日長

夏是熱烈，浪漫晚風(fēng)；夏是香甜，瓜果飄香。

“冬至餃子夏至面”，夏至?xí)r節(jié)，氣候炎熱，陽氣最重，吃涼面可以降火開胃，而吃熱面有助于祛除體內(nèi)滯留的濕氣和暑氣。

河南中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師王振亮認(rèn)為：“西瓜雖然解暑止渴，好處多多，但它是一種寒性瓜果，對(duì)于有糖尿病、慢性腎功能衰竭等基礎(chǔ)疾病的人，都要少吃或者不吃。對(duì)于脾胃陽虛，受涼以后就腹瀉、肚脹、腹痛的人，也不適合大量吃冰西瓜。”

候清涼盼豐收

秋是清冷，寫意水墨；秋是收獲，遍地金黃。

立秋之后，天涼好個(gè)秋。隨著氣溫的逐漸降低和空氣的逐漸干燥，養(yǎng)護(hù)肺部成為一個(gè)重要的健康任務(wù)。河南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院（仲景學(xué)院）副教授張曉艷推薦五白湯。“秋季肺經(jīng)當(dāng)令，氣候干燥，五行屬金，與白色相對(duì)應(yīng)。所以白色的食物多數(shù)有潤肺的作用。”

五白湯、小吊梨湯、五黑茶、酸梅湯，這些“奶茶”不僅好喝，還能走醫(yī)保！

藏神蓄力候春來

冬是回憶，寒冷像花；冬是喜悅，春日不遲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五音角、徵、宮、商、羽與五志怒、喜、思、悲、恐以及五臟肝、心、脾、肺、腎相對(duì)應(yīng)，不同的情緒會(huì)影響相應(yīng)臟腑的功能，而不同調(diào)式的音樂可調(diào)節(jié)相應(yīng)的情緒，從而達(dá)到改善與之對(duì)應(yīng)臟腑功能的目的。河南中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師侯俊林推薦了一張更適合中國年輕人體質(zhì)的五行養(yǎng)生歌單，用五音療愈改善健康。

來自河南的24位中醫(yī)藥文化領(lǐng)域?qū)＜遥鶕?jù)每個(gè)節(jié)氣特點(diǎn)“從頭到腳”傳播健康養(yǎng)生知識(shí)，講述中醫(yī)傳統(tǒng)文化，讓傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代科技創(chuàng)新、現(xiàn)代健康理念相融相通，帶領(lǐng)網(wǎng)友共同探尋藏在中國時(shí)間里的本草智慧。

隨著零食化和飲品化滋補(bǔ)產(chǎn)品的出現(xiàn)，年輕人紛紛加入藥食同源的“新中式養(yǎng)生”。來杯蜂蜜水、泡點(diǎn)枸杞茶、煮壺養(yǎng)生茶已經(jīng)是95后養(yǎng)生大軍的標(biāo)配。全國人大代表、河南中醫(yī)藥大學(xué)省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室和省國際聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室主任司富春認(rèn)為，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)健康消費(fèi)，是推進(jìn)健康中國建設(shè)的重要內(nèi)生動(dòng)力。司富春建議，立足我國傳統(tǒng)文化和飲食習(xí)俗，加強(qiáng)藥食同源在保健、養(yǎng)生、食療、食養(yǎng)等方面的科普宣傳，講好藥食同源文化故事，培養(yǎng)藥食同源新品牌。同時(shí)，加快建立藥食同源食品相關(guān)法律法規(guī)及食療評(píng)價(jià)規(guī)范，為我國藥食同源食品行業(yè)規(guī)范發(fā)展、提高產(chǎn)品質(zhì)量、走向國際市場(chǎng)提供有力法治保障和支持。

總策劃：李敬欣 張培君

策劃：郭俊華

統(tǒng)籌：張磊 石金紅

文案：趙檬

視頻：王怡瀟

設(shè)計(jì)：胡瀚澤

技術(shù)：袁偉鵬

鳴謝：河南中醫(yī)藥大學(xué)