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秋季水果:橄欖

2023-10-17 19:07 來源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

橄欖又叫青果,是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果,號稱天堂之果。橄欖含有大量的維生素c和鈣質(zhì),可以有效地補(bǔ)充身體所需要的微量元素,并且可以促進(jìn)新陳代謝,有利于骨骼內(nèi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充,防止骨質(zhì)疏松,適合甲亢、甲減等易缺鈣人群食用。

青橄欖營養(yǎng)豐富,果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),其中維生素C的含量是蘋果的10倍,梨、桃的5倍。其含鈣量也很高,且易被人體吸收。中醫(yī)認(rèn)為,橄欖性味甘、酸、平,入脾、胃、肺經(jīng),有清熱解毒,利咽化痰,生津止渴,除煩醒酒,化刺除鯁之功,冬春季節(jié),每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用,對骨骼的發(fā)育大有益處。

責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)

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