駐馬店網(wǎng)訊（記者 王捷 通訊員 韓璐）8月8日迎來了立秋，立秋是進入秋季的初始，也是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。從這一天起，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。其實，立秋時節(jié)也在三伏天中。立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。

市第四人民醫(yī)院主任中醫(yī)師毛進軍提醒大家：秋季養(yǎng)生，一是注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧靜、心情舒暢，因為到了秋天，人們?nèi)菀讉袘n郁，中醫(yī)有“憂傷肺”之說，如果肺氣虛，加之秋風(fēng)冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒。二是立秋涼風(fēng)漸至，但暑濕仍然還要持續(xù)一段時間，天氣忽冷忽熱，溫差太大，加之今年濕邪較重，稍有不慎，就會受風(fēng)寒感冒。

感冒病癥雖小，但害處極大，不僅影響工作、生活和學(xué)習(xí)，而且可產(chǎn)生嚴重的并發(fā)癥，因而，感冒可以說是萬病之源。因此，對付秋冬季節(jié)感冒最有效的方法就是想法提高自身免疫功能，重在預(yù)防?，F(xiàn)給大家介紹一個非常有效的預(yù)防感冒的點穴按摩法，這些穴位，簡明好取，可操作性強，如能堅持施行，就能有效增強正氣，預(yù)防感冒。

一、按揉風(fēng)池穴

用兩手食指或中指，或二指并攏，以一定的力度按揉風(fēng)池穴，順時針和逆時針各50－100次。每天清晨起床做一次。每天堅持做。無感冒可預(yù)防，已感冒，亦可治。按摩后，會覺得頭部很輕松，鼻塞也會明顯減輕，因為風(fēng)池有通竅的作用。

二、按揉太陽穴

用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)太陽穴60~100次，以自感穴位沉酸脹為度。

三、按揉迎香穴

用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)迎香穴60~100次，以自感穴位處沉酸脹為度。

四、按揉合谷穴

用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，適當用力掐壓按揉60~100次。兩手交替進行，以自感穴位處沉酸脹為度。

這4個穴位最好清晨起床做，全部按摩結(jié)束，也不過只用10分鐘左右的時間，就能達到預(yù)防感冒的目的。但非常受益。