高尿酸怎么吃？
體檢單上的尿酸一項，是很多人的心頭痛。因為持續(xù)的高尿酸，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。想控制它甚至把它“吃回去”，可以參考一下下面幾點：
1.建議避免的食物
避免食用肝臟和腎臟等動物內(nèi)臟、貝類、牡蠣、和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品及濃肉湯和肉汁等。
對于急性痛風(fēng)發(fā)作、藥物控制不佳或慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎的患者，還應(yīng)禁用含酒精飲料。
2.建議限制食用的食物
因為嘌呤在消化系統(tǒng)中分解時會形成尿酸。吃太多嘌呤會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積。
對于含較多果糖和蔗糖的食物及飲料，各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒（白酒），也要限制。
3.建議選擇的食物
脫脂或低脂乳類及其制品，每日300ml.蛋類，雞蛋每日1個。足量的新鮮蔬菜，每日應(yīng)達到500g或更多。鼓勵攝入低GI谷類食物。充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000ml。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 孔亞軍
責(zé)任編輯：高元元
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