春天是人體細(xì)胞“蘇醒”的季節(jié)，毛孔張開(kāi)，新陳代謝加快，因此也很容易受到外界的侵襲，一不小心就生病了。一般3月末-4月初會(huì)有一波“倒春寒”，氣溫剛剛回升就會(huì)來(lái)個(gè)冷空氣，加之春天本身晝夜溫差大，白天可能會(huì)有20+℃，太陽(yáng)直射下甚至?xí)^(guò)30℃，但是晚上又會(huì)下降到10℃左右。忽上忽下的氣溫，非常容易讓人體產(chǎn)生不適應(yīng)的情況，特別是老人、小孩，容易誘發(fā)感冒、心血管疾病等。

什么情況下要春捂？

春捂不是說(shuō)一到春天就要捂，主要還是根據(jù)天氣情況而定。春捂的氣溫臨界值是15℃，如果氣溫低于臨界值就需要捂。春天晝夜溫差大，若是白天氣溫高，就需要適當(dāng)減少衣物，晚上氣溫下降就需要增加衣物，穿衣、脫衣一定要勤快。有時(shí)白天氣溫很高，甚至可能超過(guò)20℃，就千萬(wàn)不能捂了。

春捂沒(méi)做好可能引發(fā)哪些疾病？

一、感冒等呼吸道疾病

冷空氣侵襲導(dǎo)致的氣溫忽高忽低，晝夜溫差較大，都讓人體的免疫力下降，讓細(xì)菌、病毒等有機(jī)可趁。若是不做好保暖，很容易受涼生病，出現(xiàn)咳嗽、流感、肺炎等情況。春天還時(shí)不時(shí)會(huì)有比較大的風(fēng)，空氣中飄絮很多，對(duì)于哮喘等有呼吸道疾病的人群也非常不友好，外出時(shí)一定要做好防護(hù)。

二、腸胃疾病

氣溫的驟降會(huì)使得胃部毛孔收縮，導(dǎo)致消化功能障礙，不僅會(huì)影響食欲，還可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、拉肚子等情況，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍、胃腸炎等疾病。

三、腦梗

低壓、高濕、晝夜溫差大，讓春季極易出現(xiàn)腦梗。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早晚一定要做好個(gè)人保暖，以防溫度的變化刺激神經(jīng)，讓血管出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致血壓的突然上升而引發(fā)疾病。

“捂”對(duì)3個(gè)地方

捂秋凍，面對(duì)氣溫的變化無(wú)常，一定要做好自身的保暖，守住身體的防線。

部位1：肚臍

肚臍是腹部中比較敏感的部位，血管豐富又缺乏肌肉和脂肪的保護(hù)，一旦受涼就會(huì)引起腹瀉、腹痛、嘔吐等不適。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，肚臍部位的受涼還可能讓子宮受寒，引發(fā)婦科疾病、痛經(jīng)等。

部位2：后頸背

后頸背有很多的經(jīng)脈，受寒之后會(huì)引起血管收縮和肌肉的痙攣，對(duì)于身體的溫控產(chǎn)生影響，不僅會(huì)誘發(fā)頸椎病，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降而感冒。

部位3：腳

腳上有很多的穴位，腳底的脂肪又少，同時(shí)因?yàn)檫h(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)相比其他部分更加困難，保溫能力自然就差，極易受涼。如果腳部受涼，導(dǎo)致寒氣入體，就可能出現(xiàn)各類疾病。

春捂的3個(gè)小技巧

1、早晚要捂，變天要捂

春天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晝夜溫差超過(guò)8℃的情況，早上和晚上都比較冷，做好早晚的保暖很關(guān)鍵。要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，如果有大風(fēng)、暴雨等情況，都會(huì)讓氣溫快速下降，需要準(zhǔn)備好衣物，避免著涼。

2、穿衣要上薄下厚

由于人體的下半身更加遠(yuǎn)離心臟，因而血液循環(huán)相比上半身要差一些，所以穿衣原則就是下半身多一些，上半身可以適當(dāng)少一些。增減衣物也是同樣的原則，熱的時(shí)候先脫上半身的衣服，冷的時(shí)候先增添下半身的衣物。

3、注意分寸感

春捂不是盲目地多穿衣服，要根據(jù)自身的情況而定，適量增減衣物。如果一味地多穿，可能會(huì)捂過(guò)頭，出現(xiàn)上火等情況。

  駐馬店市第二人民醫(yī)院 杜瑞麗