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“春捂”到底捂哪里?“倒春寒”別急著脫脫脫!

2023-04-10 17:03 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:高元元
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春天是人體細(xì)胞“蘇醒”的季節(jié),毛孔張開(kāi),新陳代謝加快,因此也很容易受到外界的侵襲,一不小心就生病了。一般3月末-4月初會(huì)有一波“倒春寒”,氣溫剛剛回升就會(huì)來(lái)個(gè)冷空氣,加之春天本身晝夜溫差大,白天可能會(huì)有20+℃,太陽(yáng)直射下甚至?xí)^(guò)30℃,但是晚上又會(huì)下降到10℃左右。忽上忽下的氣溫,非常容易讓人體產(chǎn)生不適應(yīng)的情況,特別是老人、小孩,容易誘發(fā)感冒、心血管疾病等。

什么情況下要春捂?

春捂不是說(shuō)一到春天就要捂,主要還是根據(jù)天氣情況而定。春捂的氣溫臨界值是15℃,如果氣溫低于臨界值就需要捂。春天晝夜溫差大,若是白天氣溫高,就需要適當(dāng)減少衣物,晚上氣溫下降就需要增加衣物,穿衣、脫衣一定要勤快。有時(shí)白天氣溫很高,甚至可能超過(guò)20℃,就千萬(wàn)不能捂了。

春捂沒(méi)做好可能引發(fā)哪些疾病?

一、感冒等呼吸道疾病

冷空氣侵襲導(dǎo)致的氣溫忽高忽低,晝夜溫差較大,都讓人體的免疫力下降,讓細(xì)菌、病毒等有機(jī)可趁。若是不做好保暖,很容易受涼生病,出現(xiàn)咳嗽、流感、肺炎等情況。春天還時(shí)不時(shí)會(huì)有比較大的風(fēng),空氣中飄絮很多,對(duì)于哮喘等有呼吸道疾病的人群也非常不友好,外出時(shí)一定要做好防護(hù)。

二、腸胃疾病

氣溫的驟降會(huì)使得胃部毛孔收縮,導(dǎo)致消化功能障礙,不僅會(huì)影響食欲,還可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、拉肚子等情況,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍、胃腸炎等疾病。

三、腦梗

低壓、高濕、晝夜溫差大,讓春季極易出現(xiàn)腦梗。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),早晚一定要做好個(gè)人保暖,以防溫度的變化刺激神經(jīng),讓血管出現(xiàn)痙攣,導(dǎo)致血壓的突然上升而引發(fā)疾病。

“捂”對(duì)3個(gè)地方

捂秋凍,面對(duì)氣溫的變化無(wú)常,一定要做好自身的保暖,守住身體的防線。

部位1:肚臍

肚臍是腹部中比較敏感的部位,血管豐富又缺乏肌肉和脂肪的保護(hù),一旦受涼就會(huì)引起腹瀉、腹痛、嘔吐等不適。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),肚臍部位的受涼還可能讓子宮受寒,引發(fā)婦科疾病、痛經(jīng)等。

部位2:后頸背

后頸背有很多的經(jīng)脈,受寒之后會(huì)引起血管收縮和肌肉的痙攣,對(duì)于身體的溫控產(chǎn)生影響,不僅會(huì)誘發(fā)頸椎病,還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降而感冒。

部位3:腳

腳上有很多的穴位,腳底的脂肪又少,同時(shí)因?yàn)檫h(yuǎn)離心臟,腳部的血液循環(huán)相比其他部分更加困難,保溫能力自然就差,極易受涼。如果腳部受涼,導(dǎo)致寒氣入體,就可能出現(xiàn)各類疾病。

春捂的3個(gè)小技巧

1、早晚要捂,變天要捂

春天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晝夜溫差超過(guò)8℃的情況,早上和晚上都比較冷,做好早晚的保暖很關(guān)鍵。要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),如果有大風(fēng)、暴雨等情況,都會(huì)讓氣溫快速下降,需要準(zhǔn)備好衣物,避免著涼。

2、穿衣要上薄下厚

由于人體的下半身更加遠(yuǎn)離心臟,因而血液循環(huán)相比上半身要差一些,所以穿衣原則就是下半身多一些,上半身可以適當(dāng)少一些。增減衣物也是同樣的原則,熱的時(shí)候先脫上半身的衣服,冷的時(shí)候先增添下半身的衣物。

3、注意分寸感

春捂不是盲目地多穿衣服,要根據(jù)自身的情況而定,適量增減衣物。如果一味地多穿,可能會(huì)捂過(guò)頭,出現(xiàn)上火等情況。

  駐馬店市第二人民醫(yī)院 杜瑞麗

責(zé)任編輯:高元元

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