本報(bào)記者 曹萍

新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，中小學(xué)線下體育課也隨之重啟。2月8日，記者走訪多所學(xué)校發(fā)現(xiàn)，為了讓同學(xué)們安全健康地動(dòng)起來(lái)，各學(xué)校的體育課安排都有不少新變化，循序漸進(jìn)、分層教學(xué)、加強(qiáng)監(jiān)測(cè)成為體育課上的關(guān)鍵詞。

　現(xiàn)場(chǎng)“把脈”監(jiān)測(cè)循序漸進(jìn)恢復(fù)強(qiáng)度

2月8日下午，鄭州八中的操場(chǎng)上，慢跑、跳繩、玩球，到處是充滿活力的學(xué)生身影。

九年級(jí)體育老師黃曉杰帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行了第一圈慢跑熱身后，召集大家集中站定。“大家現(xiàn)在可以給自己‘把個(gè)脈’，數(shù)一下10秒鐘內(nèi)脈搏是多少，計(jì)算一下心率。”他用左手手指按在右手手腕處，給大家做示范，并開(kāi)始計(jì)時(shí)。

“25次。”不一會(huì)兒，一名男同學(xué)報(bào)出了數(shù)字。“那么你的心率就是150，稍微有些高，一會(huì)兒可以多休息下再運(yùn)動(dòng)。”黃曉杰說(shuō)，同學(xué)們都要記住不同狀態(tài)下正常心率是多少，同時(shí)要多關(guān)注有沒(méi)有其他不適，做好自我“監(jiān)測(cè)”。

休息了一會(huì)兒，同學(xué)們又開(kāi)始跑步，這組是跑兩圈。“大多數(shù)學(xué)生都‘陽(yáng)康’后不久，寒假可能運(yùn)動(dòng)也不多，所以我們采取循序漸進(jìn)的方式，延長(zhǎng)每組運(yùn)動(dòng)的間隔、降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓大家慢慢適應(yīng)。”黃曉杰說(shuō)，第一周以輕度運(yùn)動(dòng)測(cè)試為主，之后兩周再逐步過(guò)渡到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

20分鐘過(guò)去，同學(xué)們都微微冒汗，陸續(xù)脫去外套。八年級(jí)的張同學(xué)剛剛結(jié)束跳繩，他平息了下呼吸說(shuō)：“我感覺(jué)還挺好的，沒(méi)有什么不舒服，很快就適應(yīng)了。”

提前摸底分層注重心理健康

開(kāi)學(xué)前，鄭州八中對(duì)所有同學(xué)的健康狀況進(jìn)行了全面摸底，包括是否感染新冠病毒、感染日期、感染后不適癥狀、基礎(chǔ)心率等內(nèi)容，并將之劃分為重點(diǎn)關(guān)注和一般關(guān)注兩個(gè)層次，在體育課上做到“因人制宜”。

新學(xué)期的體育課更加考驗(yàn)老師的“眼力”。“臉色是不是很紅、是不是喘得厲害、有沒(méi)有其他不適，在這個(gè)時(shí)候更要時(shí)刻注意每個(gè)同學(xué)的狀態(tài)，出現(xiàn)異常及時(shí)停止活動(dòng)并進(jìn)行處理，堅(jiān)持安全第一原則。”黃曉杰說(shuō)。

南陽(yáng)路第二小學(xué)的一年級(jí)二班今天也迎來(lái)了第一節(jié)體育課，該校體育教研組組長(zhǎng)任珊珊帶著孩子們?cè)诮淌依?，跟著音?lè)進(jìn)行轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。“今天的體育課放在了室內(nèi)，讓大家分享寒假看世界杯的感受，并做了幾個(gè)小游戲。”任珊珊說(shuō)，接下來(lái)會(huì)根據(jù)學(xué)生健康情況及對(duì)體育鍛煉的適應(yīng)程度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

除了加強(qiáng)體育鍛煉，孩子“陽(yáng)康”后的心理健康問(wèn)題也不容忽視。“部分孩子可能會(huì)擔(dān)心自己‘陽(yáng)康’后仍存在問(wèn)題，對(duì)運(yùn)動(dòng)存在恐懼，甚至導(dǎo)致焦慮緊張等情緒，需要老師多引導(dǎo)、加強(qiáng)溝通，對(duì)有需要的孩子及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。”黃曉杰說(shuō)。