鄧為民

國外的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥已成為繼癌癥和心血管病之后的第三大疾病，并且發(fā)病年齡在不斷下降。最主要的原因是現(xiàn)代人長期生活在緊張的狀態(tài)中，生活不規(guī)律且節(jié)奏太快。因此退休后，筆者謝絕了一些單位的聘請，減少了各種社會活動，欣然過起了“慢”生活，天天優(yōu)哉游哉，好不自在。

一：慢食

以前在單位事務(wù)繁忙，吃頓飯也不安生，養(yǎng)成了我吃飯快的習(xí)慣，很早就落下了胃病。如今在家里不用趕時間了，吃飯也可以細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)品味，胃舒服多了。據(jù)說，吃飯慢一點兒，不僅不易得消化道疾病，還能節(jié)食減肥。我現(xiàn)在基本上不買快餐熟食，頓頓飯菜自己采買烹飪，既吃得安全衛(wèi)生，又能享受生活的樂趣。

二：慢動

年輕時，我比較喜歡打籃球、打乒乓球，現(xiàn)在年紀(jì)大了，這些運動顯然不大合適了。一次，在公園里看到一位長者在練太極拳，還有幾個人跟在他后面學(xué)，于是我拜他為師，練起了太極拳，幾年下來確實收獲不少。我還堅持每天步行，對身體也有好處。如果感到步行的路程太短的話，我還會騎自行車到處去看看，既鍛煉了身體又欣賞了沿途的風(fēng)景。

三：慢游

我比較喜歡旅游，但現(xiàn)在很少跟團(tuán)旅游了，盡量自助行。剛退休時，我參加過幾次古鎮(zhèn)一日游，每天早上四五點鐘就起來趕班車，下午三四點鐘又急著往回趕，不但身心疲憊，也看不到多少風(fēng)景。現(xiàn)在再去旅游，我選擇自由行，慢慢游、細(xì)細(xì)品，時間不夠就在當(dāng)?shù)刈∫煌?，嘗嘗當(dāng)?shù)孛朗场⑴呐囊咕?，別有一番風(fēng)味。

四：慢說

過去我心直口快，話不饒人，容易得罪人。現(xiàn)在我說話盡量考慮他人的感受，多站在對方的立場上考慮問題。生活中哪來那么多原則問題，大都是一些雞毛蒜皮的事，為了這些小事斤斤計較，實在不值得。一旦想通了，心態(tài)也好了，說話就“慢”聲細(xì)語了，連多年未見的老朋友、老同事都說我像變了個人，這讓我有點兒小得意。

五：慢讀

現(xiàn)代人一般比較浮躁，很難靜下心來閱讀、思考，而我現(xiàn)在每天下午或是晚上，泡上一杯香茗，獨自陶醉在書海中，感到特別愜意?，F(xiàn)在整天忙著刷屏，雖然也算閱讀，但那些都是碎片化的，要想獲得心靈的寧靜與思想的升華，還是要多讀報紙、書籍，尤其是一些經(jīng)典作品。讀名家經(jīng)典不能一目十行，需要慢慢讀，甚至多讀幾遍，才能讀出“真滋味”。

享受“慢”生活，不是逃避，不是偷懶，也不是要與時代脫軌。享受“慢”生活，是親近自然、順應(yīng)自然，從而發(fā)現(xiàn)身邊的美好，領(lǐng)悟生活的真諦。享受“慢”生活，重在一個“樂”字，少點兒人云亦云，多點兒自得其樂，只有這樣，你才會發(fā)現(xiàn)生活是如此美好！