人老心不老開心便年少

2022-09-16 08:26 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：生命在于運(yùn)動(dòng)，相信每天早晨在公園、綠地，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星都在他們中間產(chǎn)生。時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)，正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)，安享晚年，適應(yīng)今天，迎接明天。

步入老年是人類無法抗拒的無奈，也是人生舞臺(tái)中最后的精彩。老年人究竟怎么做才能實(shí)現(xiàn)年高而不老，壽高而不衰，天天擁有時(shí)尚、健康的老年生活。

觀念上的更新。首先，愛護(hù)身體，保證身體健康。身體是生命、幸福、事業(yè)、親情、愛情的載體，珍愛生命最重要。學(xué)會(huì)基本的養(yǎng)生保健，飲食上講究營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生，吃得健康。營(yíng)養(yǎng)成分合理搭配，食物適量，避免代謝綜合征的發(fā)生，保持軀體健康。每日進(jìn)食的食鹽量在6克以下。

運(yùn)動(dòng)不可少。生命在于運(yùn)動(dòng)，相信每天早晨在公園、綠地，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星都在他們中間產(chǎn)生。作為老年人哪種運(yùn)動(dòng)最適合呢？是有氧運(yùn)動(dòng)。比如快走，慢跑，健身操，游泳，跳繩等。

保持樂觀心態(tài)。時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)，正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)，安享晚年，適應(yīng)今天，迎接明天。每個(gè)人都能樂觀豁達(dá)，與時(shí)俱進(jìn)，保持積極向上的人生態(tài)度，那么生活質(zhì)量和人生價(jià)值將具有更大的意義。

馬克思曾說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理的疲憊和痛苦。”快樂與豁達(dá)是一種寶貴的資源。健康教育專家洪昭光曾說：“微笑不用成本，但能創(chuàng)造財(cái)富，贊賞不用花錢，但能生產(chǎn)力量。”

（駐馬店市第二人民醫(yī)院老年精神科男病區(qū) 張欣）

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