秋季養(yǎng)生先養(yǎng)肺

2022-09-02 08:40 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：可以多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、橄欖、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。

俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛。”立秋過(guò)后，氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。

燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。燥邪傷人，易傷人體津液。肺為嬌臟，性喜潤(rùn)而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。

因此，秋天養(yǎng)生的重要原則是生津潤(rùn)燥，以益肺養(yǎng)陰，防止燥邪對(duì)人的傷害，這樣才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陰氣。可以多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、橄欖、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。

此外，還可適當(dāng)食用一些藥膳和湯水，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

（駐馬店市中醫(yī)院老年病科阮娟娟）

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