知足常樂(lè)話(huà)養(yǎng)生

2022-06-24 08:51 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：知足常樂(lè)是保持好心情的法寶。食飲簡(jiǎn)單重視脾胃強(qiáng)健是養(yǎng)生的關(guān)鍵，脾胃為后天之本，氣血生化之源?？删毎硕五\、易筋經(jīng)或太極拳，積極參加相關(guān)活動(dòng)，舒暢情志，可減緩大腦的自然衰老?？臻e時(shí)，可做家務(wù)，如買(mǎi)菜、做飯等，這是鍛煉腦和身體的好機(jī)會(huì)，這樣才能保持身腦不閑、身腦不老。

養(yǎng)生追求“道法自然”，重視肝脾等臟腑功能，要在生活上做到“三好”——心情好、吃飯好、活動(dòng)好。

知足常樂(lè)

心情好，肝氣暢達(dá)，氣的升降出入和諧，五臟安和，健康就有保障。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保持情志舒暢，就是這個(gè)道理。俗話(huà)說(shuō)得好：“人生哪能多如意，萬(wàn)事但求半稱(chēng)心。”知足常樂(lè)是保持好心情的法寶。

食飲簡(jiǎn)單

重視脾胃強(qiáng)健是養(yǎng)生的關(guān)鍵，脾胃為后天之本，氣血生化之源。喝水要適量，最好喝白開(kāi)水，小口頻飲，促進(jìn)機(jī)體排濕祛邪。為了保護(hù)胃腸功能，可以吃八成飽，每周1～2次晚上不吃飯，只喝水、吃水果或喝牛奶。

堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持積極鍛煉?？删毎硕五\、易筋經(jīng)或太極拳，積極參加相關(guān)活動(dòng)，舒暢情志，可減緩大腦的自然衰老?？臻e時(shí)，可做家務(wù)，如買(mǎi)菜、做飯等，這是鍛煉腦和身體的好機(jī)會(huì)，這樣才能保持身腦不閑、身腦不老。

（駐馬店市中醫(yī)院唐汝寧）

責(zé)任編輯：付琳

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