與雙相情感障礙和平相處

2022-06-24 08:50 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：張遠征

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摘要：雙相情感障礙在抑郁發(fā)作期和在躁狂發(fā)作期的表現(xiàn)不同，那么，在這兩種情緒狀態(tài)下，如何調(diào)整自己的情緒？軀體方面：注意營養(yǎng)，適量進食，進容易消化的食物，并以少食多餐的方式維持身體所需的營養(yǎng)與水分。行為方面：躁狂時容易出現(xiàn)沖動攻擊行為。

口朱文佳

16歲的霖霖是一名高中生，近日，家人發(fā)現(xiàn)他情緒低落、不愛說話、對什么事都不感興趣，有時卻精力充沛、極其興奮，其奶奶帶他到醫(yī)院進行咨詢，經(jīng)醫(yī)師診斷為雙相情感障礙。那么，什么是雙相情感障礙？

雙相情感障礙是一種與情緒密切相關(guān)的精神障礙。據(jù)統(tǒng)計，全球有6000萬人受到這種疾病影響，年輕人發(fā)病率更高。雙相情感障礙的首發(fā)年齡多在15歲～20歲，而確診在25歲～30歲，診斷延誤在10年左右。

雙相情感障礙在抑郁發(fā)作期和在躁狂發(fā)作期的表現(xiàn)不同，那么，在這兩種情緒狀態(tài)下，如何調(diào)整自己的情緒？

悲時怎么辦？軀體方面：抑郁時常常出現(xiàn)食欲下降?；颊咝枰雷约哼@些行為是疾病導致的，要鼓勵自己進食，可以選擇自己喜愛的食物、讓家屬陪伴自己進食、少食多餐等。

心理方面：抑郁時首先需要識別自己的抑郁情緒，然后試著去調(diào)整，比如聽音樂、畫畫、做手工、散步、看電影等。

喜時怎么辦？軀體方面：注意營養(yǎng)，適量進食，進容易消化的食物，并以少食多餐的方式維持身體所需的營養(yǎng)與水分。

心理方面：躁狂時容易受環(huán)境的刺激而發(fā)脾氣，這時到寬敞安靜地方讓自己靜下來。

行為方面：躁狂時容易出現(xiàn)沖動攻擊行為。精神活動異常高漲、自控能力降低、易發(fā)生傷人等行為，也可能因夸大的想法做出超乎自己能力的事情，造成自我傷害，因此我們需要認識疾病的這一特點，及時調(diào)節(jié)自己的情緒。

責任編輯：張遠征

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