春夏之交如何養(yǎng)生

2022-04-29 08:47 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：晚上不宜熬夜，因?yàn)榘疽箓?，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時才睡覺，不然，就可能陰虛火旺。春夏之交，隨著氣溫上升，人體內(nèi)的水分隨之減少，因此，早晨起來先喝杯水，補(bǔ)充因?yàn)樾玛惔x而失去的水分，還能洗洗腸胃，排空體內(nèi)的余毒。

春夏之交，氣候變化快。這個時節(jié)容易出現(xiàn)過敏、感冒、困倦等癥狀，下面就來說說春夏之交怎么做好養(yǎng)生保健。

春夏養(yǎng)陽的第一步就是早睡早起，這才能順應(yīng)天時。春夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們在這時候該早些起床，多曬太陽，以提升人體內(nèi)的陽氣。晚上不宜熬夜，因?yàn)榘疽箓?，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時才睡覺，不然，就可能陰虛火旺。

其次，谷雨前后雨水多，下雨的時候空氣濕潤，會有一定程度的降溫，因此要謹(jǐn)防感冒。

春夏之交，隨著氣溫上升，人體內(nèi)的水分隨之減少，因此，早晨起來先喝杯水，補(bǔ)充因?yàn)樾玛惔x而失去的水分，還能洗洗腸胃，排空體內(nèi)的余毒。

要多運(yùn)動。運(yùn)動方式要根據(jù)個人體質(zhì)和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半個小時到一個小時，能夠每日堅(jiān)持就行。如果平時沒有時間，周末要抽時間出去走一走。

責(zé)任編輯：付琳

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