睡覺時為什么會磨牙呢？

在晚上睡覺時，我們可能會遇到這種情況，房間里出現(xiàn)咯吱咯吱的聲音，在寂靜的夜里格外嚇人，一般人會以為是有人偷吃東西發(fā)出的聲音，或者是老鼠出動，其實(shí)有可能只是某人在睡著的情況下，出現(xiàn)了磨牙，然而磨牙者本身睡的很香甜，絲毫沒有察覺。

據(jù)統(tǒng)計(jì)患有磨牙癥的人占全球總?cè)丝诘?-31%，并不在少數(shù)，主要是以下幾個因素導(dǎo)致的。

第一個原因：神經(jīng)因素和心理因素

如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)不受控制，會出現(xiàn)功能紊亂現(xiàn)象，當(dāng)咬合肌不受控制時，就會不自主地運(yùn)動，從而引起磨牙。如果長時間處于緊張和焦慮的情緒中，難以發(fā)泄，也會在夜間睡覺時通過磨牙釋放情緒，緩解壓力。

第二個原因：腸胃疾病

睡覺前吃太飽，刺激消化，也容易引起磨牙，有些人飲食不太注意，導(dǎo)致腸胃疾病，也會引起磨牙癥狀。

磨牙嚴(yán)重怎么辦？

如果是長期磨牙，很有可能是心理問題或是身體問題，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。如果是心理壓力過大導(dǎo)致的，自我無法調(diào)節(jié)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。夜間磨牙比較嚴(yán)重的建議帶上牙套睡覺，保護(hù)牙齒。

日?？梢酝ㄟ^改善睡眠環(huán)境，比如說調(diào)整臥室的色調(diào)、燈光、溫度、裝飾等來緩解心理壓力，改善磨牙癥狀，提升睡眠質(zhì)量。

最后希望大家都能心情放松，及時調(diào)節(jié)好自我情緒，擁有一個健康的睡眠，告別磨牙。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 梁娜