“聽說“XXX”出現(xiàn)急性心肌梗死正在中心醫(yī)院搶救“，“是啊，還這樣年輕”。 在我國，心梗的發(fā)病率和死亡率每年呈上升趨勢，每十萬人的心血管疾病死亡率是30年前的1.6倍，40歲以下年輕人的心梗發(fā)病率明顯上升。急性心肌梗死，簡稱心梗，是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死，同時(shí)伴發(fā)心律失常、休克或心力衰竭，?？晌＜吧?。是一種突發(fā)性的心血管疾病，發(fā)作時(shí)間短、發(fā)病速度快、致死率高是其獨(dú)有的特點(diǎn)，常常會對人們的身體健康和生命安全帶來巨大的威脅。生命的可貴我們都知道，好的生活習(xí)慣可以降低疾病、慢病的發(fā)生、延長壽命、更可以提升生活質(zhì)量。對此，我們平時(shí)應(yīng)該注意哪些方面呢？

1、 少熬夜：通過研究發(fā)現(xiàn)，與22:00-23:00睡覺的人相比，24點(diǎn)以后、23:01-24點(diǎn)、22點(diǎn)及以前睡覺的人，心梗發(fā)生率明顯升高，分別為9.2%、7%、5.1%，24點(diǎn)后睡覺的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加6成，所以再忙也要保證睡眠，睡前不要再玩手機(jī)啦！

2、 合適的睡眠區(qū)間：研究發(fā)現(xiàn)睡眠區(qū)間在6-9小時(shí)（又稱‘’合適睡眠區(qū)間”）的人心梗發(fā)作概率最低。睡不夠6小時(shí)的人心梗風(fēng)險(xiǎn)增加20%，而超過9小時(shí)的人，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加34%。

3、 少吸煙：研究發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致心梗的前三位可改變因素分別是吸煙（72.7%）、高血壓（40.8%）和肥胖（37.8%），七成心?；颊叨加形鼰熓?。

4、 多在家吃飯：研究發(fā)現(xiàn)與經(jīng)常在家吃飯的人相比，經(jīng)常下館子（每天餐館就餐2次或更多）的人，心血管疾病死亡率增加18%，所以疫情當(dāng)前，大家可以考慮多在家做飯！

駐馬店市第二人民醫(yī)院   馬宇璐