老年人應(yīng)該注意什么

2021-12-14 08:41 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：老年人平時要補充蛋、奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食品，多進行戶外運動，多曬太陽，增強肌體力量和髖部骨骼的柔韌性；舒緩的運動有利于增強肌肉力量；

“人上了年紀(jì)就怕摔倒，弄不好命就沒了。”日前，駐馬店魏道德骨科醫(yī)院專家對一位高齡摔傷患者家屬說。那么問題來了，老年人年紀(jì)大了，為什么容易摔倒呢？

原來，人的生命周期是波形的，峰值在40歲，過了40歲，身體的各個“部件”開始變得“不靈”，腦子記不住事兒了，反應(yīng)變慢了，前庭功能下降了，肌肉也垮了，腿時不時會抽筋，連骨頭都變脆了……總而言之，身體機能和年齡開始呈反向增長，導(dǎo)致老年人身體失衡，容易摔倒。

然而，老年人摔倒時，最致命的髖部會先著地。很多老人髖部骨折后去世，兒女都萬般不解：摔骨折了養(yǎng)養(yǎng)就行，怎么會因此而去世呢？其實，導(dǎo)致老人去世的，并非髖部骨折本身，而是并發(fā)癥。

專家表示，臨床上發(fā)生髖部骨折的老年人大多年事已高，如果選擇保守治療，也就是在家靜養(yǎng)。但由于髖部的特殊位置，使得老人不能走動、不能側(cè)臥，不能翻身，如同癱瘓在床，加之疼痛折磨，從而加重器官衰竭。

老年人平時要補充蛋、奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食品，多進行戶外運動，多曬太陽，增強肌體力量和髖部骨骼的柔韌性；舒緩的運動有利于增強肌肉力量；同時還可以在有保護的前提下，做類似金雞獨立的運動，鍛煉平衡能力。

（王志珊）

責(zé)任編輯：付琳

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。