骨科專家教你如何正確泡腳

2021-11-23 08:46 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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摘要：在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥，可以起到驅(qū)寒活血、殺菌消毒、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。不要出大汗，如果出微汗，證明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通，就是泡好了。太飽太餓時(shí)都不宜泡腳，否則會(huì)加快血液循環(huán)，導(dǎo)致頭暈不適。嚴(yán)重心臟病、低血壓的病人不宜用熱水泡腳，當(dāng)心暈厥。

泡腳有助于促進(jìn)足部血液循環(huán)，既解乏又有助于改善睡眠，是一個(gè)很好的驅(qū)寒方式。今天請(qǐng)駐馬店魏道德骨科醫(yī)院專家教你冬季如何泡腳。

什么時(shí)候泡腳最好？冬季泡腳一般選在晚上9時(shí)，或者睡前1個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候泡腳會(huì)使人體的熱量增加，讓人全身舒服，寒意全無(wú)，還有助于睡眠，是極好的泡腳時(shí)間。

最佳水溫是多少？泡腳水溫度一般維持在40℃~43℃，可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行微調(diào)，不宜過(guò)冷或過(guò)熱。泡腳時(shí)最好不時(shí)地搓動(dòng)腳的各個(gè)部位，水要覆蓋過(guò)腳踝。

可以在水中加輔料嗎？在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥，可以起到驅(qū)寒活血、殺菌消毒、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

需要泡多長(zhǎng)時(shí)間呢？感覺(jué)后背有點(diǎn)兒潮、額頭出汗就行了。不要出大汗，如果出微汗，證明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通，就是泡好了。

冬天泡腳，需要注意些什么？太飽太餓時(shí)都不宜泡腳，否則會(huì)加快血液循環(huán)，導(dǎo)致頭暈不適。嚴(yán)重心臟病、低血壓的病人不宜用熱水泡腳，當(dāng)心暈厥。腳氣患者以及腳部潰爛發(fā)炎等不要泡腳，那樣會(huì)加重病情。

兒童不宜用熱水泡腳。兒童長(zhǎng)期用熱水泡腳，會(huì)給神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一定影響，不利于足部的健康發(fā)育，會(huì)造成扁平足，平時(shí)用溫水短時(shí)洗腳即可。

（王志珊）

責(zé)任編輯：付琳

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