我們說(shuō)“背薄一寸，命長(zhǎng)十年”，人的背應(yīng)該是薄薄的肌肉搭配充足的陽(yáng)氣御寒，但現(xiàn)在很多人的背越來(lái)越粗，背上的脂肪越來(lái)越厚。這是因?yàn)楹疂袢肭值奶?，?yáng)氣不夠用，只能積累脂肪來(lái)御寒。

尤其是夏秋之交的寒邪濕邪，對(duì)背部威脅極大，秋的寒加夏的濕，都在這個(gè)時(shí)候往背上鉆，久而久之，后背便成為了寒濕生活的土壤。身體內(nèi)積聚的寒濕、毒素，在這個(gè)季節(jié)是好排出的時(shí)候。

凡是寒濕，必有淤堵；凡是寒濕，必要溫通，而艾灸，無(wú)疑是溫通的第一法寶！

艾灸有溫通之性：溫能補(bǔ)其虛，通能化其淤，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能補(bǔ)充身體虛損的陽(yáng)氣，能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。

● 《養(yǎng)生四要·慎動(dòng)》：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”

● 《攝生消息論·春季攝生消息論》：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”

背部艾炙有4個(gè)穴位，大椎穴、風(fēng)門(mén)穴、身柱穴和命門(mén)穴4個(gè)穴。

大椎穴

精準(zhǔn)定位：放前正中間往上，第7頸椎骨橫突下凹痕中。

常被用以治感冒、登革熱病、頸椎病、痤瘡這些，身體諸陽(yáng)之匯，是身體全部陽(yáng)經(jīng)交匯處的一大要穴。

風(fēng)門(mén)穴

精準(zhǔn)定位：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1、5寸。

常被用以醫(yī)治一些外感風(fēng)寒寒邪的病癥，像傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、頸部僵硬、胸背痛等。

身柱穴

精準(zhǔn)定位：在背部，當(dāng)后正中間往上，第3胸椎棘突下凹痕中。

常被用以治感冒、哮喘、夜尿癥等癥狀，常常艾炙小孩子的身柱穴，小孩可以少發(fā)燒感冒，對(duì)小孩快樂(lè)成長(zhǎng)有非常大協(xié)助。

命門(mén)穴

精準(zhǔn)定位：在腰部，當(dāng)后正中間往上，第2椎間盤(pán)橫突下凹痕中。

常被用以后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這種有陽(yáng)虛癥狀的病癥。

背部是身心健康的氣象圖，是身體牢靠的維護(hù)天然屏障。常常艾炙背部，能夠培補(bǔ)陽(yáng)氣，調(diào)五臟血?dú)?、安神助眠定志、舒筋活血?/p>

秋季堅(jiān)持背部艾灸的好處

改善局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)

通過(guò)艾灸可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細(xì)胞的老化，有利于皮膚的清潔與健康。

舒筋活血，健身防病

尤其對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一天的勞作，難免會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉緊張，此時(shí)如接受艾灸，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。

寧心安神，改善睡眠質(zhì)量

人過(guò)度疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧的現(xiàn)象，艾灸帶來(lái)的良性刺激會(huì)使心緒逐漸安定下來(lái)，從而感到全身舒適和輕松，促進(jìn)睡眠。

女人灸背，防治婦科

女性體質(zhì)屬陰，若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重，臟腑的寒濕常常會(huì)往下跑，下注至胞宮，時(shí)間一長(zhǎng)就釀成了婦科疾病。故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科，其中常用來(lái)防治婦科的穴位是命門(mén)穴和八髎穴！

男女灸背，驅(qū)寒減肥

后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經(jīng)淤堵的問(wèn)題。

所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺(jué)就像摸一層棉花一樣，沒(méi)有質(zhì)感，這就是寒瘀堆積引起的。艾灸把寒濕去掉，脂肪肥肉也會(huì)跟著減少。（駐馬店市第二人民醫(yī)院/李傲霜）