筆耕不輟的張建根。

張建根創(chuàng)作的《抗疫英雄譜》作品。

張建根創(chuàng)作的《少年》作品。

　　記者   李賀建 文/圖

在這樣美麗的城市里生活，你會如何表達自己的心情呢？也許有的人會用歌聲表達，有的人會用詩詞表達，而今年67歲的張建根通過繪畫，用美麗的畫卷去記錄，去抒發(fā)自己的贊美之情。

從小對畫畫情有獨鐘

9月1日，記者來到張建根的家中，在張建根的創(chuàng)作室內，墻上掛滿了各種人物畫，張建根告訴記者，他從小就喜歡畫畫，1988年他通過成人高考進入南京藝術學院。后來因為工作關系，而停下了手中的畫筆。

退休后，張建根重拾畫筆，以書畫立意，主張“以畫抒懷”，對人物系列國畫作品，他進行了詳細深刻的解讀。張建根和老伴過著安逸的生活，子女都很孝順，靜下心來畫畫是他心中的愿望，做到老有所樂、老有所為。隨著張建根的繪畫水平的提高，得到了越來越多的支持和肯定。

新冠肺炎疫情發(fā)生后，張建根以筆為劍，以畫作唱，謳歌抗疫英雄，他的一幅幅抗疫繪畫在居民微信群中熱傳，幾十幅作品，有的記錄逆行者的身影，有的描繪了疫情下“宅生活”的樂趣。一幅幅畫作，一個個人物，匯成眾志成城抗疫情的群像。

張建根告訴記者：“60歲到80歲是老人美好生活的黃金年齡段。此時，很多老人做了年輕時想做而沒有時間做的事情，比如畫畫、跳舞等。”為潛心作畫，他在家里騰出一間10多平方米的畫室，每天在案臺上揮毫潑墨。從戲劇人物到現代人物，張建根的畫筆從未停過。對他來說，晚年做自己熱愛的事，是人生一大幸事。

除了一日三餐和運動，張建根基本都“泡”在畫室里。“每天要畫10多個小時，只要沒有要緊的事，一般都要畫到夜里11點，然后再把當天畫的畫發(fā)到抖音上才算結束。”張建根說。通過抖音和微信平臺張建根得到國內多位著名人物畫家特別是馬國強老師的悉心指導。

繪畫讓他的退休生活充實而有趣

張建根說：“在退休進入倒計時階段，我就開始思考自己的退休生活該如何安排。因為平時喜歡安靜，所以跟大多數人不同的是，我不熱衷外出旅游，也不喜歡聚到人多的地方。最喜歡的還是靜靜待在家里，做自己喜歡的事。”

對于退休人員來說，有一個共同點就是：剛剛從工作幾十年的職場上退下來，生活一下失去了重心。昔日職場上的喧鬧、競爭、壓力等都離我們的生活漸行漸遠。接踵而至的是難過、空虛、焦慮、失落等。“這個時候，最重要的就是調整好自己的心態(tài)，旅游、唱歌、跳舞、看書、學習等，都可以成為不同人的愛好，并無一個絕對的好與壞可言，適合自己的便是最好。當人在做自己喜愛的事，必定心情愉悅，這樣也就會很大程度地對健康有益。”張建根說。

退休前因為工作和照顧家庭，很多人即使有愛好，很多時候因為條件所限，難以讓自己的愛好得到發(fā)揮，張建根也是其中之一。繪畫，讓他的退休生活變得充實而有趣。張建根認為，人生幾十年，彈指一揮間。如果說在工作崗位上是我們人生的第一部春秋，那么，退休不是我們人生的終點，應該是我們勾畫人生第二部春秋的開始。夕陽無限好，晚霞別樣紅。

倡導更健康的老年生活

“其實畫畫對老人來說是一項很好的鍛煉方式。”張建根說，因為繪畫時要站著進行，手臂在揮毫潑墨的時候要控制好運筆，而在構思整個畫面的時候要認真思考，因此繪畫的過程是一個對全身進行鍛煉的過程。“繪畫不僅能夠對身體進行全方面鍛煉，而且更是一種讓自己精神愉悅，在生活中更加平心靜氣，提高個人修養(yǎng)的過程。”他介紹，因為繪畫需要一個平和愉悅的心境，而且也容易讓人在繪畫中融入繪畫的意境當中，將生活中的不愉快拋到腦后，當看到一個個人物在自己的筆下逐漸顯現而帶來的成就感時，更是會讓人開心不已。 畫畫是他的摯愛，亦是他的興趣所在，只要能畫畫，他便精神愉快。不求名不為利，只是自娛自樂。所以身邊的親戚朋友上門要畫時他從不拒絕，也不要報償，他樂意分享。在物欲橫流的現實社會，張建根無欲無求，依然單純赤誠，世事的變遷并沒改變他。

張建根告訴記者：“我見不少人退休后都感到空虛、閑得發(fā)慌，于是用大把的時間打麻將、喝酒，沒有精神支柱不說，身體還百病叢生。我就認為，退休后一定要有一個健康的愛好。有了追求，我精神也很愉悅，每天忙得不亦樂乎。”

張建根在接受采訪時表示，畫畫是一件快樂的事情，退休后進行繪畫，并不是為了成為什么畫家或者賣畫才去畫畫，“人一輩子總要踏踏實實地做好一兩件事，我在人生初期沒有實現畫畫的心愿，我想在晚年做好這件事。”張建根說。

為什么有愛好的人能長壽呢？

駐馬店市中心醫(yī)院心腦血管科主任丁水印告訴記者：有愛好的人能長壽是因為：首先，從腦科學方面來說，興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進行轉變，大腦中的荷爾蒙也可以發(fā)生轉變，讓人心情愉悅，對健康非常有益。其次，有了自己喜歡的興趣愛好后，為了更深入地研究，就要不斷學習。學習不僅能充實頭腦，使自己的知識結構與時俱進，還能充實生活，使自己的心態(tài)年輕化。

最后，有了興趣愛好，就會在不知不覺中讓自己動起來，比如去商店買畫畫需要的紙和筆、去圖書館查閱資料、拿著相機去公園采風等。這些運動看起來很小，但如果每天都能堅持做，就可以維持健康所需的運動量，防止肌肉老化。