當(dāng)前，國(guó)外新冠肺炎疫情呈加速蔓延的形勢(shì)，國(guó)內(nèi)多個(gè)地區(qū)陸續(xù)出現(xiàn)散發(fā)本土新冠肺炎病例，防控形勢(shì)異常嚴(yán)峻，大家要時(shí)刻注意做好個(gè)人防護(hù)，保持安全社交距離，養(yǎng)成科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)，不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康的生活方式。下面這些疫情防控小知識(shí)，一起學(xué)起來(lái)吧！

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新冠肺炎疫情常態(tài)化防控情況下

科學(xué)戴口罩

（一）佩戴口罩時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)?

1.戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。

2.區(qū)分口罩正反面，不能兩面戴。

3.不與他人混用或共用口罩。

4.捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避免漏氣。

5.一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，應(yīng)定期更換。

不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒后使用。

（二）口罩應(yīng)如何保存和清潔?

1.需重復(fù)使用的口罩，使用后懸掛于清潔、干燥的通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓??？谡中鑶为?dú)存放，避免彼此接觸，并標(biāo)識(shí)口罩使用人員。

2.備用口罩建議存放在原包裝袋內(nèi)，如非獨(dú)立包裝可存放在一次性使用食品袋中，并確保其不變形。

3.口罩出現(xiàn)變濕、臟污或變形等情況后需及時(shí)更換。健康人使用后的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。

（三）普通公眾如何選戴口罩？

佩戴口罩，是預(yù)防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既保護(hù)自己，又保護(hù)他人。公眾應(yīng)根據(jù)不同疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)和所處環(huán)境選擇適宜防護(hù)級(jí)別的口罩，不過分追求高防護(hù)級(jí)別。

1.處于人員密集場(chǎng)所，如辦公、購(gòu)物、餐廳、會(huì)議室、車間、乘坐廂式電梯、公共交通工具等，應(yīng)隨身備用一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

2.有咳嗽或打噴嚏等癥狀者，配戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

3.與居家隔離、出院康復(fù)人員共同生活的人員，配戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

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為什么洗手

能夠有效預(yù)防呼吸道傳染??？

洗手是預(yù)防傳染病最簡(jiǎn)便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會(huì)經(jīng)手接觸傳播，日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品，如果不能及時(shí)正確洗手，手上的病毒、細(xì)菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進(jìn)入人體。

通過洗手可以簡(jiǎn)單有效地切斷這一途徑，保持個(gè)人手部的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

（一）怎樣正確洗手？

洗手是減少手部細(xì)菌、病毒最直接有效的辦法之一，正確洗手是關(guān)鍵。

1. 用流動(dòng)水將雙手淋濕。

2. 取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3. 按照“七步洗手法”認(rèn)真搓洗雙手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相對(duì)，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對(duì)手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。

第三步，洗指縫。手心相對(duì)，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，把手指關(guān)節(jié)放在另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

4. 用流動(dòng)水沖洗干凈雙手。

5. 捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭（如果是感應(yīng)式水龍頭不用做此步驟）。

6. 用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機(jī)吹干。

（二）什么時(shí)候需要洗手？

為了避免疾病經(jīng)手傳播，應(yīng)注意正確洗手，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。

以下情況應(yīng)及時(shí)洗手：外出歸來(lái)，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護(hù)理患者后，準(zhǔn)備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設(shè)施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后。

（三）外出不方便洗手時(shí)該怎么辦？

外出不方便洗手時(shí)，可選用含75%酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續(xù)揉搓15秒。

特殊情況下，也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。使用時(shí)用量要足夠，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤(rùn)，兩手相互摩擦足夠長(zhǎng)的時(shí)間，要等消毒液差不多蒸發(fā)之后再停止。

對(duì)公眾而言，不建議以免洗的手部消毒液作為常規(guī)的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時(shí)候使用。

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為什么要少去人群密集的公共場(chǎng)所？

公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，感染風(fēng)險(xiǎn)未知，且人與人之間難以保持1米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)更大。

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室內(nèi)為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)？

室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。

此外，陽(yáng)光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖，避免受涼。

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在公共場(chǎng)所應(yīng)如何做好個(gè)人防護(hù)？

公共場(chǎng)所人流量大、人員密集，是疫情防控的重點(diǎn)區(qū)域，盡量少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，如必須去，要注意做好個(gè)人防護(hù)。

（一）乘坐公共交通工具有哪些注意事項(xiàng)？

1.乘坐公共交通工具前，準(zhǔn)備好口罩、消毒濕紙巾或便攜式免洗手消毒液等物品。

2.全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米以上的安全距離，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

3.在車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭等要主動(dòng)配合監(jiān)測(cè)體溫、查驗(yàn)健康碼，盡量減少滯留時(shí)間。

4.乘車期間，保持手衛(wèi)生，盡量少碰觸扶手等物體，不要用手直接接觸口、眼、鼻。

5.盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費(fèi)。

6.乘坐公共交通工具結(jié)束后，正確洗手，確保手部衛(wèi)生。

（二）前往超市、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所有哪些注意事項(xiàng)？

1.遵守場(chǎng)所管理規(guī)定，進(jìn)入場(chǎng)所時(shí)按要求佩戴口罩，測(cè)量體溫，出示健康碼等。

2.列好購(gòu)物清單，盡可能減少購(gòu)物逗留的時(shí)間。

3.購(gòu)物、結(jié)賬時(shí)盡可能與他人保持1米以上距離，優(yōu)先選擇非接觸掃碼方式付費(fèi)。

4.乘坐電梯時(shí)，優(yōu)先使用扶梯，如果必須乘坐廂式電梯，應(yīng)佩戴口罩。

5.回家后立即洗手，做好手衛(wèi)生。

（三）到農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)物有哪些注意事項(xiàng)？

1.配合體溫檢測(cè)。

2.做好個(gè)人防護(hù)：在低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)內(nèi)應(yīng)隨身攜帶口罩。在人多的攤位購(gòu)物時(shí)，應(yīng)當(dāng)佩戴口罩。中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)顧客進(jìn)入農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)應(yīng)全程佩戴口罩，挑選商品時(shí)建議佩戴手套。優(yōu)先使用掃碼付費(fèi)方式結(jié)賬。

3.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生：避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏時(shí)等部位?？人源驀娞缬眉埥砘蛴弥獗壅趽蹩诒恰ｋx開市場(chǎng)后，及時(shí)洗手，有條件時(shí)，可隨身攜帶速干手消毒劑。

4.購(gòu)買冷凍食品時(shí)，盡量避免直接用手觸碰?；丶液?，及時(shí)用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要認(rèn)真清洗并防止水花飛濺。加工時(shí)注意生熟分開，煮熟煮透后再食用。存儲(chǔ)時(shí)，最好使用保鮮袋獨(dú)立封閉包裝。

（四）到餐廳就餐有哪些注意事項(xiàng)？

1.選擇間距較大，通風(fēng)良好的位置落座，盡量減少多人聚餐。

2.盡可能錯(cuò)峰用餐，避免人員擁擠。

3.用餐前應(yīng)規(guī)范清潔雙手。

4.2人以上用餐時(shí)，使用公筷、公勺或?qū)嵭蟹植椭啤?/p>

5.盡量通過線上或掃碼等非接觸方式進(jìn)行點(diǎn)餐和付費(fèi)。

（五）工作場(chǎng)所如何做好防護(hù)？

1.遵守單位防疫措施和規(guī)定。

2.配合做好體溫檢測(cè)。

3.不要帶病上班，出現(xiàn)發(fā)熱等身體不適要及時(shí)向單位報(bào)告，并立即到醫(yī)院就診。

4.在工作場(chǎng)所中，應(yīng)做到戴口罩、勤洗手、1米社交距離、開窗通風(fēng)、少聚集。

5.乘坐電梯時(shí)注意與他人保持距離，盡量避免用手直接接觸按鈕。

（六）去醫(yī)院時(shí)如何做好個(gè)人防護(hù)？

1.就診者應(yīng)提前了解就診療程，縮短在醫(yī)院逗留的時(shí)間。

2.全程佩戴口罩，主動(dòng)配合測(cè)量體溫、出示健康碼、進(jìn)行實(shí)名登記等。

3.勤洗手或使用免洗手消毒劑保持手衛(wèi)生，不觸摸眼、口、鼻。

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為什么要推廣分餐制、使用公筷公勺？

研究表明，幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子、勺子，進(jìn)而污染食物，傳染給其他就餐者。

1.提倡多人就餐時(shí)采用分餐制、使用公筷公勺，避免個(gè)人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn)，減少交叉感染。

2.使用公筷公勺，剩余的飯菜可以放心打包或分裝，減少食物浪費(fèi)。

3.推廣分餐制、使用公筷公勺是最簡(jiǎn)單有效的衛(wèi)生防病習(xí)慣，是文明健康的生活方式。

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在家庭中如何實(shí)施分餐制和使用公筷公勺？

1.固定餐具：家庭成員固定餐具，即每人使用自己的碗、筷子、勺子、水杯，從外形、顏色上加以區(qū)別。

2.踐行分餐：在每個(gè)菜盤、盆、鍋等盛食物的容器上，放上公筷公勺，每個(gè)人都用公筷公勺來(lái)夾食物，用自己的碗、筷子和勺子吃飯。

3.兒童喂養(yǎng)：鼓勵(lì)孩子盡早獨(dú)立進(jìn)食。對(duì)不能進(jìn)食的嬰幼兒，家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人要用適當(dāng)?shù)姆绞礁杏X孩子食物的溫度，避免用嘴嘗試孩子食物、與孩子公用餐具等。

4.家長(zhǎng)示范：兒童時(shí)期是培養(yǎng)良好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，父母要為孩子做榜樣，養(yǎng)成使用公筷公勺的好習(xí)慣，并堅(jiān)持下去。