助眠健身操助你告別失眠
摘要：張慧芳主任在活動結(jié)束之時鼓勵大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時要多多練習，最終做到安住當下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠?。ㄅ撕Ｓ?張慧芳）
駐馬店網(wǎng)訊（通訊員 潘海玉 張慧芳）4月24日上午，市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心的醫(yī)護人員在市職工心理健康服務中心舉辦公益講座——告別失眠 讓美夢成真。
張慧芳主任用通俗易懂的語言向大家講解了《樂眠操》和《太極十二拍》的來源、助眠健身的原理、練習的步驟和注意事項。比如她講到“氣海穴”的位置時用“一肚子氣”這個詞，使大家一下子就記住了氣海的位置——肚臍下1.5寸處；講到“百會穴”和“神庭穴”時她用“開了100個會之后大家都成了神仙，神仙開會開累了就到庭院里去散散心”來使大家形象地記住了這兩個穴位的位置，語言詼諧，使大家印象非常深刻。
在悠揚舒適的樂聲中，來自睡眠醫(yī)學中心的美小護潘海玉帶領大家做《樂眠操》和《太極十二拍》。大家學習的熱情非常高，對著大大的落地鏡不斷練習、規(guī)范動作。練習過后，大家都感到渾身暖洋洋的，放松且舒適，心情也豁然開朗，現(xiàn)場笑聲不斷?；顒蝇F(xiàn)場，張慧芳主任還向大家講解了一些睡眠科普小知識，針對大家提出的睡眠問題，給予一一解答。
傳統(tǒng)醫(yī)學上素有“任督二脈通，則百脈皆通，百脈通則百病治愈”的說法。張慧芳主任在活動結(jié)束之時鼓勵大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時要多多練習，最終做到安住當下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠！
責任編輯：徐明霞
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