記住5點吃鹽不傷身體

2021-04-26 23:04 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：3、做菜最后放鹽——咸味更突出做菜放鹽，最好是出鍋時候放。這樣鹽量即使放得很少，咸味也可以很突出。4、少吃加工食品——看配料表炒菜放鹽是可以自己控制的，但是各類食品中的隱形鹽就不是我們所能控制的了。5、回家吃飯——鹽量自己控制飯店一般為了菜品的味道，加的鹽會相對較多。

駐馬店市第二人民醫(yī)院于愛軍

據有關報道，家庭食用鹽的推薦量，不再是6克，而是小于6克。

不是建議每天只吃6克，而是吃的越少越好！平時要想少吃鹽，可以做到以下幾點：

1.限鹽勺——看的見

家里準備一個2克的小鹽勺，每次家中燒菜時，放鹽就有了量的估計。

2.找代替品——豐富味蕾

鹽放少覺得沒味，沒關系。我們可以找其他的調味品代替，如八角、桂皮、陳皮、花椒等調味料。

3.做菜最后放鹽——咸味更突出

做菜放鹽，最好是出鍋時候放。這樣鹽量即使放得很少，咸味也可以很突出。

4.少吃加工食品——看配料表

炒菜放鹽是可以自己控制的，但是各類食品中的隱形鹽就不是我們所能控制的了。

5.回家吃飯——鹽量自己控制

飯店一般為了菜品的味道，加的鹽會相對較多。

即使你和廚師說了想吃清淡點，忙碌的他手一抖，鹽就放多了。所以，回家吃就是再好不過的選擇。

責任編輯：徐明霞

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發(fā)現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發(fā)現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。