駐馬店網(wǎng)訊(記者 周濤 通訊員 張勇)

為深入貫徹黨的十九大精神，積極貫徹落實(shí)由河南省衛(wèi)計(jì)委、省教育廳等22部門聯(lián)合印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的實(shí)施意見》，認(rèn)真貫徹落實(shí)《駐馬店市社會心理服務(wù)體系建設(shè)實(shí)施方案》（駐辦[2019]15號）工作要求，培育自尊自信、理性平和，積極向上的陽光心態(tài)。校長曹文營、黨委書記梁宗京等校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，要求啟用本校專兼職心理咨詢師和班主任老師，參加心理科普教育宣傳和心理熱線咨詢等志愿服務(wù)活動，做到廣泛宣傳“每一個人都是自己心理健康第一責(zé)任人”，人人都要增強(qiáng)身心健康、以健康陽光心態(tài)適應(yīng)社會。 4月1日，駐馬店市第二初級中學(xué)在?？萍紭瞧邩菚h室舉行了為心理護(hù)航 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒 擁有陽光心態(tài)主題教育活動。

本次主題教育活動由我校國家二級心理咨詢師王艷霞老師主講，她從人的四種基本情緒講起，談到情緒是把雙刃劍，既可以充實(shí)人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。又會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情?？茖W(xué)研究表明，情緒低落時的遺忘速度較快。因此，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的情緒。 

王艷霞老師講到是情緒萬花筒時說，對于同一件事，不同的人有著不同的情緒表現(xiàn)。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。青少年時期的情緒比較敏感，即不穩(wěn)定、比較強(qiáng)烈，又相對脆弱、變化迅速，即不持久、容易沖動，又缺乏理智控制，情緒反應(yīng)的潑動起伏程度較高，同時又對情緒刺激敏感多疑。據(jù)衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。所以，對于青少年來說，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒尤為重要。

依據(jù)中學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)，王老師結(jié)合自己培養(yǎng)孩子的心得，當(dāng)班主任的經(jīng)歷以及私下了解到的學(xué)生成長的訴求，并結(jié)合林則徐、徐悲鴻、勾踐的故事等各種案例，總結(jié)了三種調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)習(xí)中如果出現(xiàn)煩惱壓力，注意調(diào)節(jié)情緒把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，例如：跳舞、畫畫、跑步、睡覺等等。二、合理發(fā)泄情緒。學(xué)生受知識和閱歷的限制，思想不成熟，很容易發(fā)生從眾行為，個別學(xué)生容易走極端，讓一些負(fù)面情緒宣泄出來，能夠有效降低消極情緒的影響。例如：痛哭一場、向他人傾訴、體育運(yùn)動、唱歌等。三、理智控制法。用自身的意志去控制情緒。例如：心理換位、自我激勵、自我暗示、升華等等。啟發(fā)學(xué)生們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自身情緒，解決自己的煩惱，提高心理健康水平。

隨后進(jìn)行了師生互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們互動情緒非常高漲，爭先恐后地互動發(fā)言。同學(xué)們紛紛表示本次學(xué)習(xí)活動，讓他們受益匪淺。

為了推進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作深入發(fā)展，讓學(xué)校心理健康教育真正撐起師生幸福的藍(lán)天，成為一項(xiàng)助人助己、溫暖人心的事業(yè)。本校一直以來都非常注重學(xué)生身心健康成長需要，經(jīng)常舉辦這類活動，以使在校學(xué)生心理健康核心知識知曉率達(dá)到100%。常言說，青少年學(xué)生是祖國的未來，民族的希望，青少年的心理健康關(guān)系到民族未來的健康發(fā)展，關(guān)系到“健康中國”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。多多啟發(fā)培養(yǎng)青少年群體找對學(xué)習(xí)方法、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，處好人際關(guān)系等方面的能力，對更好地促進(jìn)廣大師生身心健康發(fā)展，應(yīng)對未來社會發(fā)展需要尤為必要。