失眠科普知識

2021-01-27 16:37 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：徐明霞

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摘要：10、皮膚――干燥、粗糙可能缺乏的營養(yǎng)素：維生素A 11、皮膚――瘀斑可能缺乏的營養(yǎng)素：維生素C 12、皮膚――陰囊及外陰溫疹可能缺乏的營養(yǎng)素：核黃素（維生素B2）和微量元素鋅。

駐馬店市第二人民醫(yī)院胡凱月

失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。隨著社會的突飛猛進，競爭對手也不斷的變強，使人們不得不起早貪黑的工作，因此失眠的患者也越來越多。

失眠患者、要注意精神調(diào)節(jié)，消除緊張與焦慮的情緒，保持心情舒暢，豁達樂觀，患者要以科學積極的態(tài)度去面對疾病，既不輕視也不要被嚇倒擊跨，樹立信心，堅持治療，要有信心戰(zhàn)勝疾病，采用科學的方法去治愈．二、要飲食起居生活習慣養(yǎng)成良好規(guī)律，杜絕不良的生活衛(wèi)生習慣，避免加班熬夜，忌過度勞累，戒煙忌酒．三、要平常應注意做到心平氣和，不要生氣發(fā)怒，消除不良刺激，患病期間多注意休息，平常也應保證充分的睡眠。

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