中醫(yī)教你氣郁體質(zhì)調(diào)理處方

2020-11-12 16:18 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：雙花倒在一個容器里，用開水沖泡，西米倒入開水中，用中火煮約5-6分鐘至半透明狀，濾出西米，雙花倒進鍋里燒開，再把西米倒進去煮開，加糖）。也可到專業(yè)健康調(diào)理機構(gòu)給專業(yè)人員進行按摩理療等調(diào)理。

駐馬店市第二人民醫(yī)院王林譚

1、氣郁體質(zhì)之人易處于抑郁狀態(tài)，據(jù)“喜勝憂”的原則，應(yīng)主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、滑稽劇、聽相聲以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦??；多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

2、要順應(yīng)四時季節(jié)變化、順應(yīng)人體生物鐘規(guī)律進行起居，要結(jié)合自己的具體情況來安排符合自己生理規(guī)律的學(xué)習(xí)、工作、睡眠、休息，保證充足的睡眠，忌熬夜。不宜居住在過于清冷幽靜的環(huán)境里。

3、要長期堅持體育鍛煉，最好是選擇有氧運動項目，快走、慢跑、騎自行車、游泳等都是很好很廉價的有氧運動。運動適量，貴在堅持，每周最少3次，每次半小時至一小時為宜。其他如球類、武術(shù)、各種舞蹈等均可選擇，也可根據(jù)自己的愛好選擇?？删殢妷压Α⒈＝」?、動樁功、呼吐納功，以開導(dǎo)郁滯。

4、多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等，可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒?？沙Ｊ秤盟幧?，如雙花西米露（西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖適量。雙花倒在一個容器里，用開水沖泡，西米倒入開水中，用中火煮約5-6分鐘至半透明狀，濾出西米，雙花倒進鍋里燒開，再把西米倒進去煮開，加糖）。

5、可經(jīng)常進行相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位按摩。如①按壓陽陵泉穴（小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處）。②敲膽經(jīng)。沿著雙大腿外側(cè)緣膽經(jīng)的循行皮部，自上而下，每天拍打100-200次。也可到專業(yè)健康調(diào)理機構(gòu)給專業(yè)人員進行按摩理療等調(diào)理。

6、氣郁明顯或已進入中年的人，可用疏肝理氣解郁的藥物調(diào)理。如香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等，可把其做成簡單方便的膏方長期服用，也可常用越鞠丸、逍遙丸等中成藥調(diào)理。最好是找養(yǎng)生保健專家制定個體化的膏方、養(yǎng)生茶調(diào)理方案，以取得最佳效果。

責(zé)任編輯：徐明霞

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。