中醫(yī)教你血瘀體質(zhì)調(diào)理處方

2020-11-12 16:15 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：如川芎、丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等，可把其做成簡(jiǎn)單方便的膏方長(zhǎng)期服用，也可服用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等活血祛瘀，活血養(yǎng)血的中成藥調(diào)理。

駐馬店市第二人民醫(yī)院王林譚

1、血瘀體質(zhì)易煩，健忘，要培養(yǎng)樂(lè)觀愉快的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂(yōu)郁則可加重血瘀體質(zhì)。

2、要順應(yīng)四時(shí)季節(jié)變化、順應(yīng)人體生物鐘規(guī)律進(jìn)行起居，要結(jié)合自己的具體情況來(lái)安排符合自己生理規(guī)律的學(xué)習(xí)、工作、睡眠、休息，忌熬夜。不宜居住在過(guò)于寒冷的環(huán)境里。要注意保暖，特別是四肢末梢的保暖。

3、要長(zhǎng)期堅(jiān)持有益于心血管的體育鍛煉，最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等都是很好很廉價(jià)的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，適量，不可過(guò)量，貴在堅(jiān)持，每周最少3次，每次半小時(shí)至一小時(shí)為宜。其他如球類(lèi)、武術(shù)、各種舞蹈等均可選擇，也可根據(jù)自己的愛(ài)好選擇。

4、可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，以活血脈，提高情緒，醋也可常喝，山楂粥、花生粥亦適宜?？沙７盟幧耪{(diào)理，如“當(dāng)歸田七烏雞湯”等（烏雞1只，當(dāng)歸15克，田七5克，生姜1塊）。

5、可經(jīng)常進(jìn)行相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位按摩。如用拇指或中指按揉三陰交穴（足內(nèi)踝上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處），每次1到3分鐘，每日數(shù)次。也可到專(zhuān)業(yè)健康調(diào)理機(jī)構(gòu)給專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行按摩理療等調(diào)理。

6、瘀血明顯或已進(jìn)入中年的人，可用活血祛瘀，活血養(yǎng)血的藥物調(diào)理。如川芎、丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等，可把其做成簡(jiǎn)單方便的膏方長(zhǎng)期服用，也可服用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等活血祛瘀，活血養(yǎng)血的中成藥調(diào)理。最好是找養(yǎng)生保健專(zhuān)家制定個(gè)體化的膏方、養(yǎng)生茶調(diào)理方案，以取得最佳效果。

責(zé)任編輯：徐明霞

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