中醫(yī)三線放松療法簡(jiǎn)介

2020-11-12 16:10 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢，無GPRS流量費(fèi)。

摘要：第三條線：后腦部→后頸→背部→腰部→兩大腿后面→兩腘窩→兩小腿后面→兩腳跟→兩腳底。三條線一個(gè)循環(huán)放松完后，把注意力集中到臍中，意守該處，保持安靜狀態(tài)，3－4分鐘。最后以五指梳頭、搓手洗面結(jié)束練習(xí)。

駐馬店市第二人民醫(yī)院劉愛紅

中醫(yī)三線放松法，將身體分成兩側(cè)、前面、后面3條線，9個(gè)放松點(diǎn)，4個(gè)止息點(diǎn)，自上而下依次進(jìn)行放松。

第一條線：頭部?jī)蓚?cè)→頸部?jī)蓚?cè)→兩肩→兩上臂→兩肘→兩前臂→兩腕→兩手→十個(gè)手指。

第二條線：面部→頸部→胸部→腹部→兩大腿前面→兩膝→兩小腿前面→兩足背→十個(gè)腳趾。

第三條線：后腦部→后頸→背部→腰部→兩大腿后面→兩腘窩→兩小腿后面→兩腳跟→兩腳底。三條線一個(gè)循環(huán)放松完后，把注意力集中到臍中，意守該處，保持安靜狀態(tài)，3－4分鐘。最后以五指梳頭、搓手洗面結(jié)束練習(xí)。

責(zé)任編輯：徐明霞

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。