如何正確減肥

2020-09-17 11:08 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：避免過早添加輔食根據(jù)中國營養(yǎng)學會頒布的《7-24個月嬰兒喂養(yǎng)指南》，添加輔食時間應該在寶寶出生滿6個月，不建議過早給寶寶添加輔食。盡量母乳喂養(yǎng) 母乳中不僅含有豐富的營養(yǎng)和免疫物質，還可以為寶寶腸道提供非常多的有益菌群，幫助寶寶的腸道健康發(fā)育。

駐馬店市第二人民醫(yī)院林莉

有效減肥的方法主要有兩點：

1、間歇性運動。

間歇性運動，就是運動一會兒，休息一會兒，或者是運動一會兒慢走一會兒，然后再運動再休息。因為很多胖的朋友沒有運動基礎，所以一定要從輕量到中量，然后再上升，逐漸開展運動。對他們來說這種運動方式，可以堅持比較長的時間。

2、控制能量攝入。

主要指的是碳水化合物的攝入，就是我們常吃的饅頭、大米這些主食。所以減肥控制能量攝入就是控制主食的攝入量。其次，蔬菜水果保持原來的攝入量，肉類、蛋白可以適量攝入，主要是為了提供足夠的維生素、礦物質、還有纖維素。

責任編輯：徐明霞

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發(fā)現(xiàn)，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯(lián)系，我們會及時修改或刪除。