提高記憶力預防老年癡呆

2020-09-16 17:34 來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：魏甜甜

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摘要：老年人隨著年齡的增大，記憶力會不斷下降，而記憶力下降很有可能導致老年癡呆癥，因此，老年人要注意保持良好的記憶力。

駐馬店市第二人民醫(yī)院林莉

老年人隨著年齡的增大，記憶力會不斷下降，而記憶力下降很有可能導致老年癡呆癥，因此，老年人要注意保持良好的記憶力。

1.曬太陽。陽光能促進神經(jīng)生長因子，使神經(jīng)纖維增長。每天接受陽光照射，能形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

2.健走。有氧運動可使心跳加速，協(xié)調(diào)四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。

3．冥想。減少焦慮，改善腦部血流量。

4.挑戰(zhàn)自己。嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

5.主動和別人打招呼。主動打招呼不但有助于人際互動，降低憂郁癥的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。

6.多吃綠色食物。綠色食物，能幫助你抵御認知障礙癥，降低記憶力喪失的風險。

責任編輯：魏甜甜

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