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夏季如何清補

2020-07-27 15:57 來源:駐馬店網(wǎng) 責任編輯:魏甜甜
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摘要:失眠人群:西洋參泡水還具有一定的安神作用,對于有失眠問題朋友,特別是有潮熱,煩躁情況的更年期女性失眠,可以喝點西洋參泡水,有助于改善失眠。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 尹小偉

夏季進補有哪些好處?

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學里“春夏養(yǎng)陽”的原則,通過伏夏進補的調(diào)養(yǎng),使陽氣得以培補溫壯,可使一些因陽氣不足而在冬常見的慢性病,以及一些陽虛病癥得以好轉(zhuǎn),有的甚至可以得到根治。

夏季如何進補?

中醫(yī)認為,夏天氣溫升高,腠理疏松,陰液外泄增多,須適當服用滋陰之品。西洋參是一種“清涼”參,其味苦、微甘,性涼,具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、伏正氣、抗疲勞的功效,很適合夏季“清補”。古語云:“西洋參性涼而補,凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而不燥是西洋參的特別之處。

夏季宜進補西洋參的人群

1. 體力不足者:西洋參具有抗缺氧作用,能夠解除疲勞,恢復體力。

2. 失眠人群:西洋參泡水還具有一定的安神作用,對于有失眠問題朋友,特別是有潮熱,煩躁情況的更年期女性失眠,可以喝點西洋參泡水,有助于改善失眠。

3. 記憶力下降者:西陽參的皂甙可以增加中樞神經(jīng)的功能,增強記憶力,緩解記憶力減退以及老年癡呆。

4. 免疫力低下者:西洋參有增加免疫力的作用,對于身體虛弱,內(nèi)火旺盛的情況,比如經(jīng)常眼睛出紅血絲,舌苔發(fā)紅等虛火旺盛,免疫力低下的情況,可以喝點西洋參泡水。

5. 糖尿病患者:西洋參可以調(diào)節(jié)胰島素分泌,促進糖代謝和脂肪代謝,輔助降血糖。

6. 心血管疾病患者:西洋參的皂苷、多糖及微量元素,可保護心肌細胞,擴張血管,抗心律失常,保護心腦血管。西洋參可以降低血液凝固性,抑制血小板凝聚,從而抗動脈粥樣硬化。

西洋參的食用方式:

含化法:一般是在早飯前和晚飯后服用,每天用量3克左右,最好在含服前,先將西洋參片在鍋中蒸軟后再服用,比較好咀嚼。

泡水:將西洋參切成薄片,它的合理用量每天取3克左右(約5-10片)。放入杯中,然后沖入沸水吧,加蓋半小時左右,代茶飲服。可以反復沖泡,直到參差變淡無味,最后連渣嚼服。

沖粉法:取西洋參粉3克,再倒入沸水服用。可單獨飲用或搭配其他食材如石斛、枸杞等代茶飲。

燉服法:需要在早飯前服用,取西洋參片2到5克,先用水浸泡,然后就碗口密封好后,放進鍋中隔水蒸頓20到30分鐘后就可以取出冷卻食用。也可以適量地加入一些枸杞子,效果會更好。

    

責任編輯:魏甜甜

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