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如何緩解疫情期間老年人的孤獨感

2020-06-01 10:55 來源:駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:魏甜甜
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摘要:總之面對老年人的寂寞孤獨感,尤其是疫情期間的孤獨感,關(guān)鍵在于老年人積極、科學(xué)的應(yīng)對,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活方式,積極預(yù)防各種疾病,保持身體健康,學(xué)會及時傾訴,緩解心理壓力,才能幫助老年人走出孤獨寂寞。

駐馬店市第二人民醫(yī)院老年精神科女病區(qū) 和會寧

俗話說“家有一老,如有一寶”,老年人是家庭乃至整個社會的財富,而老年人的心理健康狀況直接關(guān)系著晚年生活的幸福度。人到老年,總會感到孤獨,希望得到社會的關(guān)心、單位的關(guān)注、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼等,使他們感到老有所依、老有所靠。

老人心理卻如同孩童般的脆弱,格外敏感,依賴性特別強(qiáng),特別需要別人的關(guān)心及關(guān)注,尤其是疫情期間,老年人被勸導(dǎo)不出門,這必然會導(dǎo)致他們面臨更多的孤獨、苦悶和空虛,考驗著他們對封閉生活的適應(yīng)能力。

那么,我們怎樣才能緩解疫情期間老年人的孤獨感呢?

1、學(xué)會自我調(diào)試:疫情期間不方便走親訪友,我們可以保持著網(wǎng)絡(luò)、電話的聯(lián)系,要有和平常一樣對親人的問候和關(guān)心,大家互相鼓勵,從而減少孤獨感,轉(zhuǎn)移注意力,獲得心理上的支持。

2、豐富業(yè)余生活,培養(yǎng)提高興趣愛好:疫情期間可以在家養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)養(yǎng)鳥等,這可以培養(yǎng)老年人對生活的熱愛,既可體會人生的樂趣,又可陶冶情趣,還可減少胡思亂想、孤獨寂寞感。

3、積極正性的自我暗示,提升自信心。及時給予自己積極的心理暗示,有助于樹立自信心,提高自我價值感。

4、參加文娛體育活動:老人不能太清閑,也不能過度勞累和緊張,可以跟隨電視學(xué)習(xí)一些太極、回春操等益于身心健康的有氧運動,減少疾病的發(fā)生,也可愉悅心情,從中找到樂趣。

5、活到老學(xué)到老:疫情期間可以在家看書看報,更新知識,這樣老人才能跟上時代的發(fā)展,既可學(xué)習(xí)新知識,又可娛樂,還可豐富業(yè)余生活。

總之面對老年人的寂寞孤獨感,尤其是疫情期間的孤獨感,關(guān)鍵在于老年人積極、科學(xué)的應(yīng)對,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活方式,積極預(yù)防各種疾病,保持身體健康,學(xué)會及時傾訴,緩解心理壓力,才能幫助老年人走出孤獨寂寞。

最后,祝愿大家用獨處的方式保護(hù)好自己,順利安康地度過隔離期,我們一起努力,爭取抗疫的勝利。

責(zé)任編輯:魏甜甜

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