怎樣注意青春期心理衛(wèi)生？

2020-05-18 11:59 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：魏甜甜

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摘要：自我的實(shí)現(xiàn)，角色身份的轉(zhuǎn)化，與社會(huì)家庭的關(guān)系等一系列的問(wèn)題則要他們做出答案。此時(shí)，講究心理衛(wèi)生，預(yù)防心理疾病，促進(jìn)身心身心健康發(fā)展更顯得異常的重要。

駐馬店市第二人民醫(yī)院陶俊偉

青春期被心理學(xué)家斯普蘭格稱(chēng)為人的“第二次誕生“。心理的急劇變化，伴隨著矛盾和不安的心理以及個(gè)體與環(huán)境間平衡的暫時(shí)失控，都強(qiáng)烈的沖擊著少男少女們本來(lái)天真爛漫的生活。特別是性格的逐漸成熟，男女性格的發(fā)育，使他們從兩小無(wú)邪走向欲求和不安。自我的實(shí)現(xiàn)，角色身份的轉(zhuǎn)化，與社會(huì)家庭的關(guān)系等一系列的問(wèn)題則要他們做出答案。此時(shí)，講究心理衛(wèi)生，預(yù)防心理疾病，促進(jìn)身心身心健康發(fā)展更顯得異常的重要。

（1）正確對(duì)待和適應(yīng)青春期生理的發(fā)育：學(xué)習(xí)青春期生理衛(wèi)生常識(shí)，了解兩性生理和簡(jiǎn)單的性知識(shí)，化解性的神秘感，科學(xué)對(duì)待月經(jīng)、遺精等生理現(xiàn)象。教師、家長(zhǎng)要引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀和婚姻觀，使之沿著正常生活途徑向前發(fā)展。

（2）精神的訓(xùn)練：青年人易受刺激、易沖動(dòng)，但智力的增長(zhǎng)也促進(jìn)了理性力量的增長(zhǎng)。通過(guò)精神訓(xùn)練，養(yǎng)成在理性的基礎(chǔ)上去行動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)今后的成長(zhǎng)很有裨益。如通過(guò)各種知識(shí)的學(xué)習(xí)和積累進(jìn)行個(gè)性的修養(yǎng)，通過(guò)日常出事行為的磨練，鍛煉行為自制力、堅(jiān)強(qiáng)的意志和對(duì)挫折的耐受性等。

（3）培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)性：在獨(dú)立完成自身學(xué)習(xí)、工作人物同時(shí)，努力培養(yǎng)協(xié)作精神，以相互理解，相互信賴(lài)和高度責(zé)任感為基礎(chǔ)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

（4）適當(dāng)休息和娛樂(lè)：古人云“文武之道，一弛一張”。緊張的學(xué)習(xí)和工作，必須有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３鋵?shí)的文體活動(dòng)，廣泛的愛(ài)好，特別是業(yè)余的文體專(zhuān)長(zhǎng)，會(huì)使你受用終生，它不但是緊張生活的調(diào)節(jié)劑，也是旺盛精力的催化劑，同時(shí)又時(shí)精神的穩(wěn)定劑，人際關(guān)系的和解劑。

青春期已有能力洞察世界，評(píng)價(jià)他人，估價(jià)自己，可以支配自己的行為，預(yù)知自己的不適應(yīng)狀態(tài)。因此，有不適應(yīng)和困惑時(shí)，不但主觀努力解決，也要多與家長(zhǎng)、老師、朋友交流，為避免危及，請(qǐng)精神科醫(yī)生幫組，會(huì)大有益處。

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