高血壓患者為什么要適量運動

2019-12-31 09:50 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：閆繼華

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摘要：高血壓患者不能進(jìn)行大運動量、高強(qiáng)度的劇烈運動，劇烈運動時血管收縮導(dǎo)致血壓急劇上升，易使腦血管破裂出血，發(fā)生腦血管意外；適量運動有助于改善大腦皮質(zhì)和血管運動中樞的功能,降低交感神經(jīng)興奮性,糾正自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡狀態(tài)，增進(jìn)心臟舒縮功能,促使心排血量增加,外周血流通暢、血壓下降;

駐馬店市第二人民醫(yī)院衛(wèi)微

體力活動不足、缺少運動鍛煉是高血壓等生活方式病的重要危險因素之一,體力活動和運動鍛煉除對高血壓患者有降壓作用外,還可減輕體重,預(yù)防心腦血管病,提高生活質(zhì)量。高血壓患者不能進(jìn)行大運動量、高強(qiáng)度的劇烈運動，劇烈運動時血管收縮導(dǎo)致血壓急劇上升，易使腦血管破裂出血，發(fā)生腦血管意外；劇烈運動時大量出汗可導(dǎo)致血液黏滯度增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，造成心肌供血不足，易引起腦卒中及心絞痛發(fā)作，危及高血壓患者的健康。因此，高血壓患者宜進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳、做廣播體操等平和的適量運動，仰臥起坐、舉重、快跑等負(fù)荷較大的運動則不要做。

適量運動有助于改善大腦皮質(zhì)和血管運動中樞的功能,降低交感神經(jīng)興奮性,糾正自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡狀態(tài)，增進(jìn)心臟舒縮功能,促使心排血量增加,外周血流通暢、血壓下降;適量運動改善腎血流動力學(xué)、增強(qiáng)腎功能、促進(jìn)鈉的排出;對增強(qiáng)體質(zhì)、振奮精神、調(diào)動人體內(nèi)在潛力參與疾病防治的主動性是十分有益的，有助于增強(qiáng)戰(zhàn)勝高血壓的自信心，消除負(fù)面情緒，促進(jìn)生活質(zhì)量的提高。

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