夏季多吃護(hù)心果蔬

2019-12-31 09:48 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：閆繼華

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摘要：黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老。桃: 桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸生津，潤腸、活血、消積,適用于煩渴、血瘀大便不暢、小便不利、脹滿等。

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中醫(yī)有云:春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)脾胃。護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點,以下4種夏日常見的護(hù)心瓜果大家可以參照：

西瓜:除煩止渴清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利喉痹、口瘡等，可對于脾胃虛寒的人而言,不宜多吃。

黃瓜:皮綠汁多脆嫩鮮美,含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。

桃: 桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸生津，潤腸、活血、消積,適用于煩渴、血瘀大便不暢、小便不利、脹滿等。

苦瓜：味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩，熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

責(zé)任編輯：閆繼華

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