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爺爺教我養(yǎng)生秘訣

2019-10-28 09:43 來源:駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐明霞
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摘要:有一次聊天的時候,我問爺爺:“爺爺,您的身體這么棒,究竟有什么秘訣?“爺爺,我也很喜歡運動,跑步、健身、快走?!睜敔斠娢腋信d趣,便很開心地向我傳授了他多年來的養(yǎng)生心得。聆聽爺爺?shù)倪@番話,讓我在懂得生活真諦的同時,也不由得想到,等我到爺爺這個年齡段的時候,能不能也擁有如此的心境呢?

爺爺今年90歲了,走路健步如飛,說話聲如洪鐘。爺爺喜歡玩,經(jīng)常騎自行車到處游玩。爺爺平常喜歡說笑話,常逗得大伙哈哈大笑,那樣子跟老頑童周伯通差不多。

我很想知道爺爺長壽有什么秘訣。有一次聊天的時候,我問爺爺:“爺爺,您的身體這么棒,究竟有什么秘訣?教教我。”爺爺哈哈一笑:“就兩個字——養(yǎng)生。”老爺子輕輕一句話顯然不能讓我滿意。“爺爺,說具體點嘛!”我說。

“乖孫,養(yǎng)生這門功夫可不是等到老了才來注意的,年輕的時候就應(yīng)該注重。我平常很注意鍛煉身體,每天早上5時起床,先慢跑兩圈,熱身一下,接著打太極拳。我打太極拳有50年了,從陳氏二十四式一直打到四十八式,打完之后耍耍太極劍,有時候還打一下籃球??傊\動到全身大汗,回家休息一下,再洗個澡。”爺爺說。

“爺爺,我也很喜歡運動,跑步、健身、快走。”我說。“乖孫,單單靠運動還不行,生活要注意質(zhì)量,我很少吃油炸食物,盡量吃清淡一點,諸如蔬菜瓜果之類的,多喝白開水,白開水是腸胃最好的‘潤滑劑’。每頓飯不要吃到撐肚子才罷休,七分飽就可以了。晚上我不吃宵夜,早一點上床睡覺,保證足夠的睡眠。”爺爺見我感興趣,便很開心地向我傳授了他多年來的養(yǎng)生心得。

“爺爺,您這種生活跟神仙沒啥區(qū)別啊!”“那是當(dāng)然的!要想長壽,還得保持一顆平常心,一顆樂觀的心?,F(xiàn)在生活節(jié)奏快,人們?nèi)菀赘≡?,為了名利,生活得很累,我從來不去追求這些,名利猶如過眼云煙,追到了又怎樣,只會滿足你一時的虛榮。”爺爺語重心長地告訴我。

細(xì)細(xì)品味爺爺?shù)酿B(yǎng)生之道,雖然樸實又平凡,卻很有道理。聆聽爺爺?shù)倪@番話,讓我在懂得生活真諦的同時,也不由得想到,等我到爺爺這個年齡段的時候,能不能也擁有如此的心境呢?

(摘自《大眾衛(wèi)生報》

責(zé)任編輯:徐明霞

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