駐馬店市第二人民醫(yī)院臨床心理科   張霞

高血壓與冠心病的發(fā)病密切相關(guān)，又是腦血管意外、心肌梗死的致病因素之一。

但是對(duì)于降血壓，還是有很多人存在疑問(wèn)：“我一直在降壓啊，為什么血壓還是反復(fù)？”。

這時(shí)想一想這些降壓的誤區(qū)，你是不是中招了。

誤區(qū)一：不按時(shí)服藥

一些患者認(rèn)為長(zhǎng)期服用降壓藥對(duì)身體有害，傷肝傷腎，寧用保健品、降壓鞋、降壓茶、降壓手表等等。要知道不是我們吃藥把肝腎吃壞了，是因?yàn)殚L(zhǎng)期高血壓得不到控制，心腦腎都會(huì)受到不利影響，這比藥物的副作用要大的多。

誤區(qū)二：不難受不服藥

有的患者憑感覺服藥，血壓正常就停藥。不能憑感覺自己停藥或者減藥量，血壓正常的情況可以定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少藥物的劑量和藥物的種類。

誤區(qū)三：不按醫(yī)囑服藥

聽說(shuō)別人服用某降壓藥血壓正常了，自己也跟風(fēng)服藥。跟風(fēng)用藥有風(fēng)險(xiǎn)。比如老年單純收縮期高血壓患者，首先考慮利尿劑類降壓藥。而高血壓同時(shí)腎功能不好的患者，就不能服用利尿劑。高血壓情況不同，合并癥和服用禁忌等都不一樣，別人適用的，自己不一定適用。

誤區(qū)四：每次血壓只測(cè)一次

血壓是一直波動(dòng)的，如果每次只測(cè)一次，誤差會(huì)比較大。而且情緒剛穩(wěn)定測(cè)量值一般偏高。因此，建議連續(xù)測(cè)3次，取后兩次平均值，數(shù)據(jù)才有效。

誤區(qū)五：腌制品不忌口

高血壓患者要限制鹽的攝入量，每日控制在5克以下，但并不是只有食鹽！一些加工食品中鹽含量特別高，比如：紅腸、咸菜、魚罐頭等等，吃了這些也屬于攝入的鹽分。因此，建議高血壓患者每日總的鹽分?jǐn)z入量少于5克。

誤區(qū)六：晨起排便太用力

一般情況下，晨間血壓是最高的。因此，晨間大便時(shí)不宜久蹲用力，避免顱內(nèi)血壓升高。便秘有時(shí)也會(huì)使血壓升高。建議多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等，可以有助于排便。

誤區(qū)七：冬天堅(jiān)持晨練

冬天氣候比較寒冷，外出晨練容易刺激血管收縮，致使血壓波動(dòng)升高。高血壓患者在冬季要減少外出，避免迎風(fēng)走路，不用太冷或太熱的水洗澡。做運(yùn)動(dòng)挑選溫暖的時(shí)間段，如果遇到氣溫特別低的情況，可以在室內(nèi)適量活動(dòng)。

誤區(qū)八：生物鐘顛倒

一些老人晚間睡眠少，喜歡在白天補(bǔ)覺。長(zhǎng)此以往晚上睡的越來(lái)越晚，生物鐘顛倒。晚上睡不好會(huì)導(dǎo)致晚間血壓高，一定要調(diào)整自己的生物鐘，按時(shí)睡覺、起床，保證充足的睡眠時(shí)間。

降壓是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不能操之過(guò)急，也不能半途而廢。只要下定決心長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有所收獲。