青少年肥胖預(yù)防與控制
摘要：再次，對(duì)于脂肪含量比較高和淀粉含量比較高的食物要適當(dāng)?shù)南拗疲热缬驼ㄊ称?，過(guò)甜，淀粉含量比較高的食物，要適當(dāng)?shù)南拗扑臄z入量。第二、從運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，應(yīng)該每日都有固定的運(yùn)動(dòng)量，以保證攝入熱卡、消耗熱卡和生長(zhǎng)發(fā)育所需要的熱卡三者之間的平衡。而且要注意運(yùn)動(dòng)的趣味性和持續(xù)性。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 王鈺
目前中國(guó)肥胖的發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)超過(guò)了1億人患有肥胖癥，其中在青少年和兒童當(dāng)中肥胖的發(fā)生率也持續(xù)上升?？紤]主要的原因與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷以及長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲、看電視這些不良的生活習(xí)慣都有很大的關(guān)系。
那么，青少年肥胖應(yīng)該怎么預(yù)防和控制？
第一，應(yīng)該從飲食方面入手，保證孩子有足夠的蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)樗麄兡壳疤幱谏L(zhǎng)發(fā)育比較關(guān)鍵的時(shí)刻。比如說(shuō)瘦肉、魚(yú)蝦等等，每天每頓飯都要有這一類的食物。
其次是只要保證足夠的維生素和纖維素的攝入，這些主要來(lái)源于蔬菜和水果。因此，每天都要有新鮮蔬果的攝入；再次，對(duì)于脂肪含量比較高和淀粉含量比較高的食物要適當(dāng)?shù)南拗?，比如油炸食品，過(guò)甜，淀粉含量比較高的食物，要適當(dāng)?shù)南拗扑臄z入量。
第二、從運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)，應(yīng)該每日都有固定的運(yùn)動(dòng)量，以保證攝入熱卡、消耗熱卡和生長(zhǎng)發(fā)育所需要的熱卡三者之間的平衡。而且要注意運(yùn)動(dòng)的趣味性和持續(xù)性。
第三、應(yīng)該糾正一些不良的生活習(xí)慣。比如說(shuō)飯后立即看書(shū)、做作業(yè)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的坐在電視機(jī)前面看電視或者玩電子游戲等等，這些生活方式都是不可取的。
責(zé)任編輯：閆繼華
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點(diǎn)贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過(guò)
流淚
無(wú)奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號(hào)