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脂肪肝別陷入6個(gè)誤區(qū) 8大征兆預(yù)示急性心梗

2019-09-16 15:10 來源:人民網(wǎng) 責(zé)任編輯:閆繼華
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摘要:誤區(qū)六:肥胖型脂肪肝患者吃水果,多多益善。

編者按: “身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應(yīng)酬,卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí),平時(shí)稍加注意,提早預(yù)防,健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄,專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí),做您的健康智庫,同您一起將健康進(jìn)行到底!

脂肪肝,別陷入六個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)一:脂肪肝不痛不癢,就不用管。

脂肪肝主要分兩大類:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。這個(gè)疾病看似簡單,實(shí)際發(fā)病率不斷提高,而且發(fā)病年齡越來越年輕。

輕度脂肪肝并不是指程度“輕”,而是比較容易治愈的階段。理論上,單純性脂肪肝去除病因后,可完全恢復(fù)正常,即使到了脂肪性肝炎階段,病變肝臟也能通過積極治療得到完全逆轉(zhuǎn)。但如果不予重視,當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí),脂肪肝已相當(dāng)嚴(yán)重,比如肝硬化階段。此時(shí),病變肝臟再也不能恢復(fù)正常。

因此,發(fā)現(xiàn)脂肪肝后應(yīng)盡早進(jìn)行治療,切不可掉以輕心。長期忽視治療,到最后不僅會(huì)引發(fā)肝硬化,還會(huì)引起肥胖,高血脂、高血壓等心血管疾病,誘發(fā)脂肪性肝纖維化等,甚至出現(xiàn)肝細(xì)胞癌。

脂肪肝患者如果合理飲食、運(yùn)動(dòng)、作息,可以治愈單純性脂肪肝。對(duì)于較為嚴(yán)重的,合理的生活習(xí)慣也能夠幫助減輕癥狀。

誤區(qū)二:脂肪肝和糖尿病沒有關(guān)系。

脂肪肝常常“串通”糖尿病,危害健康。脂肪肝使肝臟功能發(fā)生異常,影響身體正常的糖代謝,不能將過高的血糖轉(zhuǎn)化為肝糖原儲(chǔ)存起來,使血糖持續(xù)處于高水平狀態(tài),導(dǎo)致胰島素抵抗、糖代謝紊亂。糖尿病患者的肝臟脂肪化后,降糖藥對(duì)血糖的控制能力將減弱,易出現(xiàn)脂代謝異常而形成脂肪肝,脂肪肝又反過來影響血糖控制,造成惡性循環(huán)。

誤區(qū)三:脂肪肝是吃出來的,控制飲食就可以了。

輕度脂肪肝一般不需藥物治療,但若程度較重,就不能單以控制飲食來進(jìn)行治療了。平常生活中,脂肪肝患者除了控制飲食,還需注意3點(diǎn):

1.戒煙、戒酒、戒糖。脂肪肝患者堅(jiān)決不能碰酒。因?yàn)楦闻K受損,酒精無法被完全分解,長期存在身體里,不僅破壞肝細(xì)胞,還會(huì)降低肝臟對(duì)脂肪的分解效率,加快脂肪肝的進(jìn)展。油炸食品含有很多膽固醇,進(jìn)入身體后會(huì)生成脂肪。長期服用這類食品會(huì)加重脂肪肝;另一方面,攝入過多糖分,會(huì)對(duì)肝臟的代謝帶來不必要的負(fù)擔(dān),多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.多吃蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分,對(duì)脂肪肝患者而言,是一個(gè)很好的選擇。例如,多吃些苦瓜可以促進(jìn)肝臟對(duì)脂肪類物質(zhì)的分解、代謝和轉(zhuǎn)運(yùn),從而保證肝臟內(nèi)的脂肪能夠處于正常范圍。

3.注意運(yùn)動(dòng)。正如“生命在于運(yùn)動(dòng)”,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是脂肪肝極為重要的治療方式,可增加人體對(duì)多余脂肪的消耗,提高身體免疫力。工作日的下午或晚上,大家可以抽出30分鐘去跑步或慢跑。平時(shí)買菜、做飯、打掃衛(wèi)生、做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng),有助于減少肝臟脂肪。周末,患者可以增大運(yùn)動(dòng)量。起床后,可以到附近的公園或綠地跑跑步。

誤區(qū)四:瘦人不會(huì)得脂肪肝。

正常人的肝組織含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,其重量約為肝重量的3%~5%,如果超過5%或50%以上,肝細(xì)胞有脂肪變性時(shí),就可稱為脂肪肝。既然叫脂肪肝,不少人覺得瘦人離脂肪肝很遙遠(yuǎn)。但很多20多歲的瘦人體檢后發(fā)現(xiàn),自己已是輕度或中度脂肪肝了。

《中國脂肪肝治療指南(科普版)》顯示,我國成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%,平均每3個(gè)人中就有1人患脂肪肝,其發(fā)病率已經(jīng)排到肝病的第一位。

肥胖與脂肪肝潛在的因果關(guān)聯(lián)早已為人熟知。但不少醫(yī)生發(fā)現(xiàn),很多西方人看著胖,但并沒有脂肪肝;而不少中國人看著瘦,肝臟卻已被脂肪包圍。原因可能是,西方人多為全身性肥胖,胖得“明顯”,而中國人胖得“含蓄”,多為臀腹部肥胖,也稱中心型肥胖,是內(nèi)臟脂肪過多的表現(xiàn)。中國男性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷為中心型肥胖,尤其應(yīng)警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。

門診中,不少脂肪肝患者的年齡還不到20歲,這與大魚大肉的飲食、過量飲酒、不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有關(guān)。

誤區(qū)五:有了脂肪肝就得服用降血脂藥物。

生病就要吃藥,好像是個(gè)亙古不變的道理。其實(shí),有些疾病只需要人們平時(shí)生活中多加注意,就可有效治愈。脂肪肝就是其中之一。只要肝功能正常、各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平,輕度脂肪肝患者不需要進(jìn)行藥物治療。患者只需要保持良好的生活習(xí)慣和方式。

營養(yǎng)治療也是治愈脂肪肝的關(guān)鍵,可以將身體內(nèi)脂類物質(zhì)控制在正常生理范圍內(nèi),同時(shí)糾正營養(yǎng)不良等問題。

此外,保持情緒穩(wěn)定。中醫(yī)上講,肝主疏泄,好情緒能保證肝臟的氣血暢通。對(duì)于脂肪肝患者而言,想要盡快治愈,需保持積極向上的心態(tài),避免肝氣郁結(jié),造成二次傷害。

誤區(qū)六:肥胖型脂肪肝患者吃水果,多多益善。

非酒精性脂肪肝的病因主要是肥胖,肥胖也是代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素,肥胖型脂肪肝患者本身血糖控制可能不甚理想,加上肝臟有問題,更加影響正常糖代謝。新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用有益于健康,但并非越多越好。水果含有一定的糖類,長期攝入過多可導(dǎo)致血糖、血脂升高,加重肥胖。對(duì)素食者而言,蛋白質(zhì)攝入量不足,易導(dǎo)致脂蛋白合成減少,肝細(xì)胞脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)障礙,反而誘發(fā)或加重脂肪肝。

即使吃水果,最好選用蘋果、梨等含糖量低的水果,且攝入量不能太多,必要時(shí)以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替;盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果,以減少正餐。同理,適量飲用富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶有益健康,但是睡前一杯牛奶易導(dǎo)致熱量過剩,不適合肥胖型脂肪肝患者。

需要提醒的是,上班族和經(jīng)常應(yīng)酬、熬夜的人最好每年做個(gè)體檢,注重肝功能檢查和B超檢查。肝功能檢查對(duì)于肝病患者來說非常重要,包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽堿酶等,主要是判斷脂肪肝的發(fā)展程度。影像學(xué)檢查主要包括B超、CT、磁共振成像,檢查脂肪肝患者的肝臟是否發(fā)生變化。其中,B超檢查經(jīng)濟(jì)、準(zhǔn)確、無創(chuàng)傷、迅速,對(duì)脂肪肝患者的診斷率達(dá)95%。

八大征兆預(yù)示心梗

1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶,或疼痛時(shí)間超過15分鐘。

2.出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

3.出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼;或是今天疼,第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象,一定要引起注意,去醫(yī)院就診。

4.胃疼?;加蟹逝职Y、三高且平時(shí)沒有上腹部不適的患者,如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕,冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)也表現(xiàn)為胃部有燒灼感。

5.牙疼。出現(xiàn)很短時(shí)間的牙疼,通常持續(xù)3分鐘左右,并在1周內(nèi)反復(fù)發(fā)作,需要引起注意。此外,類似一騎車牙就疼,停下后不疼了,再騎的時(shí)候又開始疼,這種情況也不要忽視。

6.焦慮失眠。從來沒有失眠經(jīng)歷,或是沒發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時(shí),可能是心梗信號(hào)。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著,而是半夜忽然無征兆地驚醒,感覺思緒像萬馬奔騰控制不住,或是涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感。

7.心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故心跳加速,持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間,且常在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn),這可能是身體發(fā)出的心梗提示。

8.如果感覺疲勞頭暈,休息之后也不能緩解,要提高警惕。

這些癥狀可能是肺癌

杵狀指:部分肺癌患者有杵狀指,這是缺氧的表現(xiàn),即手指與腳趾的第一節(jié)變得肥大,指甲也會(huì)突起變彎,且常伴有疼痛,應(yīng)提高警惕。

腹部不適:部分癌癥患者,特別是合并骨轉(zhuǎn)移的患者,容易出現(xiàn)血鈣水平升高。血液中過多的鈣會(huì)導(dǎo)致腹痛、便秘、口渴、食欲不振等。

精神問題:丹麥一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),小細(xì)胞肺癌患者在確診前因焦慮、抑郁等看精神科的幾率較高。這可能是因?yàn)榘┌Y影響免疫系統(tǒng)或激素水平,進(jìn)而導(dǎo)致思維混亂、抑郁等。

肩背部疼痛:肺尖腫瘤綜合征是由于肺上部的腫瘤生長侵犯了脊柱、脊椎、肋骨等處所致的癥狀。由于這些腫瘤長的部位特殊,所以較少影響呼吸系統(tǒng),但會(huì)使肩胛骨、背部、手臂等處感到疼痛。

疲勞:肺癌會(huì)導(dǎo)致貧血,使身體組織因缺氧而乏力。

平衡變差:肺癌容易出現(xiàn)腦轉(zhuǎn)移,有些小細(xì)胞肺癌患者會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)攻擊神經(jīng)的情況,進(jìn)而影響到肌肉運(yùn)作,使患者出現(xiàn)坐時(shí)無法起身或站起來后不穩(wěn)等。

體重變化:部分小細(xì)胞肺癌患者伴有庫欣綜合征,導(dǎo)致皮質(zhì)醇含量增高,液體潴留、體重增加。相反,高鈣血癥和抗利尿激素分泌異常則會(huì)使患者食欲不佳,日漸消瘦。

男性乳房發(fā)育:大細(xì)胞肺癌可破壞激素平衡并導(dǎo)致男性乳房腫脹。

頭痛:肺癌腦轉(zhuǎn)移后,腫瘤可能壓迫上腔靜脈,導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高,患者會(huì)感覺頭痛,甚至可能昏倒。高鈣血癥也會(huì)使患者頭痛欲裂。

心臟問題:高鈣血癥和貧血都會(huì)造成心跳過速或心律失常等癥狀。尤其是高鈣血癥,可導(dǎo)致昏迷或心臟病發(fā)作,嚴(yán)重的貧血也會(huì)引發(fā)胸痛和呼吸急促等。

浮腫:因腦轉(zhuǎn)移造成上腔靜脈受壓時(shí),頸部、手臂、面部可能會(huì)浮腫,胸部可能看到藍(lán)紅色的血管。

血栓:肺癌患者容易在腿部或手臂出現(xiàn)深靜脈血栓,繼而引發(fā)局部水腫;肺部出現(xiàn)肺栓塞會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。這可能是癌癥誘發(fā)炎癥引起凝血或是腫瘤本身的化學(xué)物質(zhì)所致。

6個(gè)原因或觸發(fā)心臟病

患有自身免疫性疾病。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的心臟病專家尼采·戈德堡認(rèn)為,如果有自身免疫性疾?。ㄈ缋钳彙㈩愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎)病史,那么你更有可能發(fā)作心臟病。懷孕期間患上自身免疫性疾病的女性,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。

外界環(huán)境寒冷。美國加州橙縣海岸紀(jì)念醫(yī)院心臟和血管疾病研究所的心臟病專家桑吉夫·帕特爾解釋說,氣溫明顯降低之所以會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作,是因?yàn)楫?dāng)天氣寒冷時(shí),身體會(huì)試圖保存其核心區(qū)域的熱量,不讓熱量“逃離”身體,包括動(dòng)脈在內(nèi)的身體血管會(huì)因此主動(dòng)收縮,使管腔變得狹窄,增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

開始一種新的鍛煉方案。堅(jiān)持鍛煉是值得提倡的,但要注意鍛煉方法。如果你是個(gè)習(xí)慣久坐的人,直接進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),很可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作,因此需要做足準(zhǔn)備工作,再慢慢開始。事實(shí)上,任何一種大的、突然的變化都會(huì)引發(fā)心臟病,老年人甚至可能由于過度性生活導(dǎo)致。

癌癥。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),心臟病和癌癥間存在相關(guān)性。某些癌癥治療方法(如胸部放療)會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。治療癌癥的藥物,如阿霉素和赫塞汀也會(huì)增加心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

空氣質(zhì)量差。長期暴露在惡劣空氣中會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外,生活在空氣質(zhì)量較差地區(qū)的人,外出活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少,也會(huì)增加心臟病發(fā)作的可能。

腿部持續(xù)抽筋。平時(shí)腿抽筋,絕大部分都是良性的。但如果每次在短距離行走時(shí),你都會(huì)有抽筋感,坐下來有所緩解,可能說明這是外周動(dòng)脈疾?。≒AD)導(dǎo)致的。它意味著,你的血管可能存在動(dòng)脈粥樣硬化,或者外周動(dòng)脈狹窄和阻塞。若不及時(shí)治療,外周動(dòng)脈疾病就可能在未來引發(fā)冠心病。(人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào))

責(zé)任編輯:閆繼華

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