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這些食物是人體的“能量庫”

2019-08-05 09:24 來源:駐馬店網(wǎng) 責任編輯:閆繼華
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摘要:譚漢添表示,菠菜含有豐富的葉酸,有利于增大肌肉,將其中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,增加肌肉力量。譚漢添表示,鉀質(zhì)的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動正常。蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外,還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。譚漢添表示,蜂蜜能較好地消除腦疲勞。

美國的一項研究表明,菠菜真的可以像動畫片《大力水手》那樣,給人們提供豐富的能量。

那么,除了菠菜外,還有哪些食物能給我們提供豐富的能量呢?廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部副主任中藥師譚漢添表示,除了菠菜外,香蕉、蜂蜜、低脂乳酪等食物也能給人體提供豐富能量。

菠菜菠菜中含有的W-3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量。譚漢添表示,菠菜含有豐富的葉酸,有利于增大肌肉,將其中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,增加肌肉力量。

香蕉香蕉是體能的極佳來源,富含鉀質(zhì)。譚漢添表示,鉀質(zhì)的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動正常。吃香蕉雖然不能改善健康問題,但是可以幫助恢復活力。

蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外,還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。譚漢添表示,蜂蜜能較好地消除腦疲勞。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。(摘自《老人報》)

責任編輯:閆繼華

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