朗讀養(yǎng)生也精彩

2019-08-05 09:24 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：閆繼華

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一天，大家在群里議論如何科學(xué)養(yǎng)生。我說，其實(shí)朗讀是最好的養(yǎng)生方法。我舉例說，朗讀讓人享受精神世界快感和文化知識(shí)熏陶，會(huì)讓人變得年輕、心情舒暢。就我個(gè)人體會(huì)，以前每年春夏之際，頭腦總昏昏沉沉的，而且頭疼得很厲害。當(dāng)我喜歡上朗讀后，心情愉悅，語言反應(yīng)敏捷，更重要的是心情舒暢，腦袋也清醒多了，不再毫無緣由腦子疼了。

我所說的朗讀功效引起了大家的討論。

據(jù)我的體驗(yàn)，朗讀好的文章和詩詞不僅給人以美的享受、心靈的震撼，且對人的身心健康大有裨益。閱讀中，感悟生活哲理，精神環(huán)境優(yōu)雅了，諸多煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力能在一定程度上得到疏解與釋放，使自己身心健康，對生活充滿熱愛，對許多事情也更能接受和看得開一些了。

此外，朗讀還讓人眼睛、手、腦子、嘴巴協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。而發(fā)音時(shí)腦腔、胸腔、腹腔共鳴，使人在愉悅狀態(tài)中獲得身心調(diào)整，改善血液循環(huán)。

珍惜健康，不妨把好文章當(dāng)作美食，滋補(bǔ)心靈的缺憾。在朗讀中品味美好的精神境界，使自己的養(yǎng)生多一些精神層面的律動(dòng)，提升晚年身心保健的質(zhì)量。

（摘自《老人報(bào)》）

責(zé)任編輯：閆繼華

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