中高考在即，健康飲食這么吃

2019-05-17 09:03 來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：張湘鋒

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：不食用剩菜剩飯，不要外購涼菜熟食，不吃生食海產(chǎn)品和油膩、生冷、刺激性大的食品。在外就餐，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)、外包裝標(biāo)識不全或超過保質(zhì)期限食品等情況，請及時撥打“12331”投訴舉報電話。

2019年中高考在即，各位考生、家長一定在為吃什么、怎么吃而犯難。別著急，市市場監(jiān)督管理局來給您支招、出主意。

盡量在學(xué)校食堂就餐。如確需在校外就餐時，應(yīng)選擇持有效《食品經(jīng)營許可證》且監(jiān)督量化等級較高（貼有大笑或A（B）級標(biāo)識）、環(huán)境衛(wèi)生干凈整潔的餐飲單位，點菜時盡量不點冷菜、燒鹵熟食、生食海產(chǎn)品、四季豆、冷加工糕點等高風(fēng)險食品。切勿購買街頭無證照流動小販出售的盒飯、快餐食品、“三無”食品等，慎購高鹽、高糖、高脂、高膽固醇及冰鎮(zhèn)食品（如辣條、冰激凌等），這類食品易引起考生消化負(fù)擔(dān)導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸不適癥狀。購買預(yù)包裝食品應(yīng)選擇正規(guī)超市、商店，并注意索要發(fā)票（購物小票）。

科學(xué)合理飲食，葷素搭配、平衡膳食，肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品每天都來一點，魚肉、牛奶、各種新鮮蔬果、堅果是健腦良品，每天均衡搭配，切忌集中大魚大肉，以免引起胃腸道不適。同時，家庭用餐要保持廚房、餐飲用具清潔。不食用剩菜剩飯，不要外購涼菜熟食，不吃生食海產(chǎn)品和油膩、生冷、刺激性大的食品。在外就餐，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)、外包裝標(biāo)識不全或超過保質(zhì)期限食品等情況，請及時撥打“12331”投訴舉報電話。

（市食安辦）

責(zé)任編輯：張湘鋒

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。