“治愈”近視是假的 預(yù)防近視應(yīng)從小從早做起
摘要：對(duì)于學(xué)齡前近視，環(huán)境因素的作用更顯著。坐姿對(duì)身體發(fā)育和預(yù)防近視也很重要。蔬菜、水果都要吃，適量攝入維生素有益于預(yù)防近視發(fā)生。比如頻繁眨眼、歪頭、抱怨光線暗、皺眉、看書(shū)貼的很近，這些現(xiàn)象都可能是近視的表現(xiàn)。一般需要通過(guò)視力檢查、客觀驗(yàn)光、主觀驗(yàn)光和眼部健康檢查等一系列檢查來(lái)完成。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 單茹
近視是指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。視網(wǎng)膜就像照相機(jī)的底片，對(duì)焦不準(zhǔn)確就會(huì)出現(xiàn)視遠(yuǎn)物模糊。
0到6歲兒童的視覺(jué)發(fā)育還沒(méi)完全成熟,容易受到外界環(huán)境的干擾或損傷,是預(yù)防近視的關(guān)鍵時(shí)期。
學(xué)齡前兒童過(guò)早、過(guò)多接觸電子產(chǎn)品，是近視提早發(fā)生的重要原因。長(zhǎng)期近距離用眼或觀看電子產(chǎn)品，又缺乏戶外活動(dòng)，會(huì)引起眼軸增長(zhǎng)，導(dǎo)致近視。
“媽媽：雖然孩子近視，不過(guò)還好，戴上眼鏡就行了，長(zhǎng)大以后還可以去做準(zhǔn)分子激光手術(shù)。”專家提醒：千萬(wàn)別把近視想得這么簡(jiǎn)單！
近視發(fā)生的年齡越小，發(fā)展成高度近視的可能性就越大。高度近視會(huì)大大增加致盲性眼病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于學(xué)齡前近視，環(huán)境因素的作用更顯著。研究證明戶外活動(dòng)能有效預(yù)防兒童近視。每天戶外活動(dòng)2小時(shí)可以預(yù)防近視的發(fā)生，也可在一定程度上延緩近視的發(fā)展。
閱讀距離太近，持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)或閱讀習(xí)慣不良，發(fā)生近視危險(xiǎn)性會(huì)增加。正確的讀寫姿勢(shì)應(yīng)該是“三個(gè)一”：讀書(shū)和寫字時(shí)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)；眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)；手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
坐姿對(duì)身體發(fā)育和預(yù)防近視也很重要。頭擺正、肩放平、身體直稍前傾、兩腿并排腳放平。寫字時(shí)，拇指和食指捏筆，中指在下托筆，筆桿與桌面成50度?？磿?shū)時(shí)建議把書(shū)拿起來(lái)斜放在桌面上。不要邊走邊看書(shū)，不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)；不要躺著看書(shū)；不要在光線昏暗的地方看書(shū)，光照強(qiáng)度應(yīng)大于300勒克斯（lux）。連續(xù)讀寫時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘。用眼30分鐘后可以遠(yuǎn)眺，也可以閉著眼睛休息，兒童聯(lián)系觀看電子屏幕時(shí)間不應(yīng)超過(guò)15-20分鐘。
營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品的過(guò)量攝入可能是促進(jìn)近視發(fā)生的因素。蔬菜、水果都要吃，適量攝入維生素有益于預(yù)防近視發(fā)生。
同時(shí)，要注意觀察孩子用眼情況，及時(shí)糾正不良習(xí)慣。比如頻繁眨眼、歪頭、抱怨光線暗、皺眉、看書(shū)貼的很近，這些現(xiàn)象都可能是近視的表現(xiàn)。
一旦出現(xiàn)近視癥狀，兒童需要正規(guī)的驗(yàn)光檢查。一般需要通過(guò)視力檢查、客觀驗(yàn)光、主觀驗(yàn)光和眼部健康檢查等一系列檢查來(lái)完成。為了獲得準(zhǔn)確的度數(shù)，還需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，這只有正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才有資質(zhì)完成。醫(yī)生還需要綜合評(píng)估兒童的用眼環(huán)境及習(xí)慣，提出預(yù)防近視的建議，這是非常重要的環(huán)節(jié)。
近視伴隨眼軸增長(zhǎng)，眼軸越長(zhǎng)度數(shù)越高，這就像身高一樣，是退不回去的。
所以，“治愈”近視是虛假?gòu)V告！
責(zé)任編輯：劉晗煜
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