陳輝

專(zhuān)家簡(jiǎn)介： 吳艷華，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，研究員，多年來(lái)一直從事中醫(yī)藥研究工作，主要研究方向是呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，專(zhuān)長(zhǎng)于治療慢性咳嗽、胃腸疾病以及更年期綜合征、失眠等中醫(yī)雜病。

出診時(shí)間：周三上午

出診地點(diǎn)：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診

春季天氣多變，病毒、細(xì)菌活躍，導(dǎo)致最近老人、孩子感冒增多。但是，在20-40歲的青壯年人群中也有不少“中招”的。這些人也不禁自問(wèn)：“年紀(jì)輕輕的，正是身強(qiáng)力壯時(shí)，為什么每次感冒都少不了我？”可以說(shuō)，正是由于各種不正確的生活方式，讓不少年輕人陽(yáng)氣受損，衛(wèi)外機(jī)能減退，于是動(dòng)輒生病了。

你有沒(méi)有傷陽(yáng)的行為？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診吳艷華教授介紹，想要健康，首先要保護(hù)好我們自身的陽(yáng)氣。因?yàn)橛嘘?yáng)氣的溫煦，就能讓身體機(jī)能運(yùn)行正常，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。很多年輕人由于生活方式不正確，損耗了自身的陽(yáng)氣，也就是我們通常所說(shuō)的“正氣不足”。而廣東的春季，正值寒溫交替，濕邪肆虐之時(shí)，當(dāng)受損的機(jī)體遭遇到外界的風(fēng)、寒、濕邪侵襲，就免不了要“中招”了。

哪些屬于傷陽(yáng)的行為？

經(jīng)常熬夜，起居作息無(wú)規(guī)律；過(guò)食生冷，濫用寒涼之物（如寒涼水果、海鮮等）；白天久坐，陽(yáng)氣受遏；一上火就喝涼茶（大多數(shù)人的喉嚨痛等上火癥狀多是虛火，喝涼茶“滅火”可讓偏虛體質(zhì)更加趨寒）；嗜食辛辣、煎炸、肥甘厚味的食物；看手機(jī)、玩電子游戲過(guò)多等等。

吳艷華教授建議，這部分年輕人在感冒好了后，當(dāng)務(wù)之急是要改變這些不良的生活習(xí)慣，注意飲食清淡、規(guī)律作息、經(jīng)常鍛煉，才有可能讓體質(zhì)打個(gè)翻身仗，少生病。

養(yǎng)肺多吃這些白色食物

感冒時(shí)免不了咳嗽，有的人感冒后咳嗽還會(huì)纏綿一兩個(gè)月。久咳必傷肺，吳艷華教授建議，白色食物入肺，感冒咳嗽的人可以多吃雪梨、雪耳、百合、白蘿卜等白色食物潤(rùn)肺養(yǎng)肺，順氣化痰。

【雪梨】有生津潤(rùn)肺化痰的功效，特別適合干咳、聲嘶、喉嚨痛的人群食用。如果體質(zhì)偏虛寒的人，可用雪梨煲湯或煲水喝，可減輕雪梨的寒涼。

【雪耳】味甘、淡、性平，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，而且還有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的食療作用。適合體虛偏寒、脾胃不好的人食用?？人圆橛锌诟?、口苦、喉嚨痛時(shí)可用雪耳和雪梨一起煲水喝，但最好不要放冰糖，甜易惹痰。

【百合】有潤(rùn)肺安神的功效。特別適合久病體虛或久咳導(dǎo)致睡眠不好的人群食用。

【白蘿卜】有行氣化痰、降氣止咳的功效，尤擅治療痰熱咳嗽。體虛者可加陳皮、生姜等制其寒性。