你是真的失眠嗎？
摘要：駐馬店市第二人民醫(yī)院 朱文佳生活中常常聽到很多人說(shuō)“昨晚沒(méi)有睡好，又失眠了”“昨晚睡了3個(gè)小時(shí)，失眠了”等話語(yǔ)，但是那真的是失眠嗎？什么是失眠
駐馬店市第二人民醫(yī)院 朱文佳
生活中常常聽到很多人說(shuō)“昨晚沒(méi)有睡好，又失眠了”“昨晚睡了3個(gè)小時(shí)，失眠了”等話語(yǔ)，但是那真的是失眠嗎？什么是失眠呢？
失眠癥是指睡眠的啟動(dòng)和維持障礙致使對(duì)睡眠的質(zhì)和量持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的不滿意狀況。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不能夠作為判斷失眠嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)。
失眠有多種表現(xiàn)形式，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、自覺(jué)多夢(mèng)、早醒、醒后再次入睡困難、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。以入睡困難最常見，常并發(fā)焦慮、抑郁情緒。長(zhǎng)期失眠常導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、個(gè)性改變等。
什么是失眠呢？是不是睡眠不好就是失眠呢？一天沒(méi)有睡好是不是失眠呢？
其實(shí)真正的失眠還應(yīng)當(dāng)滿足以下條件：
①入睡困難，難以維持睡眠或睡眠質(zhì)量差等；
②這種睡眠紊亂每周至少發(fā)生3次并持續(xù)1個(gè)月以上；
③日夜專注于失眠，過(guò)分擔(dān)心失眠的后果；
④睡眠量和/或質(zhì)的不滿意引起的明顯的苦惱或影響了社會(huì)及職業(yè)功能。
看完以上介紹，你了解了失眠嗎？你是真的失眠嗎？
責(zé)任編輯：yjh
(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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