引起失眠的原因是什么?
摘要:駐馬店市第二人民醫(yī)院 朱文佳生活中我們常常會聽到有人抱怨“原來睡覺一直挺好的,為什么這段時間會失眠呢?”等問題,前面我們講了什么是失眠,那么引起失眠的
駐馬店市第二人民醫(yī)院 朱文佳
生活中我們常常會聽到有人抱怨“原來睡覺一直挺好的,為什么這段時間會失眠呢?”等問題,前面我們講了什么是失眠,那么引起失眠的原因是什么呢?
其實造成睡眠不好的原因很多,如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素可引起失眠;工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素也可引起失眠;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
引起失眠的因素大致可分為如下幾類:
1.應激性因素:如一過性興奮、思慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適、睡眠環(huán)境改變、時差反應等;
2物質因素:如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質激素、抗帕金森病藥、煙、酒精等;
3.心理因素:過分關注自己的睡眠狀況,擔憂,以致思慮過度、興奮不安或焦慮煩惱等;
4.精神疾病因素:焦慮、抑郁、躁狂等精神疾病均可伴有失眠。
您是什么原因導致的失眠呢?請盡快脫離導致您失眠的因素。
責任編輯:yjh
(原標題:駐馬店網(wǎng))
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