運(yùn)動(dòng)健身60歲開始也不晚

2019-03-12 14:39 來源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要：都知道適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益健康，美國國家癌癥研究所一項(xiàng)研究顯示，即便步入晚年才開始運(yùn)動(dòng)，也同樣有益，關(guān)聯(lián)死亡風(fēng)險(xiǎn)降低。研究涉及31.5萬余名50歲至71歲研究對象。研究人員了解

都知道適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益健康，美國國家癌癥研究所一項(xiàng)研究顯示，即便步入晚年才開始運(yùn)動(dòng)，也同樣有益，關(guān)聯(lián)死亡風(fēng)險(xiǎn)降低。

研究涉及31.5萬余名50歲至71歲研究對象。研究人員了解他們青少年時(shí)期、青年、壯年、中老年時(shí)期的體育活動(dòng)習(xí)慣以及健康信息。十多年隨訪后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與一貫不參加體育活動(dòng)的研究對象相比，一貫堅(jiān)持中高強(qiáng)度體育活動(dòng)的研究對象全因死亡風(fēng)險(xiǎn)低29%至36%；年輕時(shí)不運(yùn)動(dòng)、從40歲至61歲的中老年時(shí)期才開始體育活動(dòng)的研究對象比從不運(yùn)動(dòng)的同齡人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低35%，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低43%。

研究人員在由《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》期刊8日刊出的文章中寫道，盡管長期堅(jiān)持體育活動(dòng)對降低死亡風(fēng)險(xiǎn)可能有重要作用，但這項(xiàng)研究提供的證據(jù)顯示，即便步入中老年才開始體育活動(dòng)，也可能獲得差不多大的健康益處。

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