肩背酸痛，點(diǎn)揉承山

2019-03-07 14:43 來(lái)源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要：肩頭脊背酸痛是很多人都會(huì)有的毛病。除了工作繁重，一些身體問(wèn)題和不良生活習(xí)慣也會(huì)讓癥狀加重。這時(shí)不妨活動(dòng)一下人體的“放松穴”——承山。承，承接

肩頭脊背酸痛是很多人都會(huì)有的毛病。除了工作繁重，一些身體問(wèn)題和不良生活習(xí)慣也會(huì)讓癥狀加重。這時(shí)不妨活動(dòng)一下人體的“放松穴”——承山。

承，承接；山，山谷，承山穴位于腓腸肌兩肌腹之間凹陷處，其上為腓腸肌之腹，是膝下背側(cè)之最高處，其形狀如山形，穴在其下，有承之意，故名承山。此穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，用來(lái)治療小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、痔瘡、便秘等疾病。

取穴：承山穴位于人體的小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

具體操作方法：點(diǎn)揉時(shí)，不需要太過(guò)用力，點(diǎn)揉至肌層，一邊按揉一邊活動(dòng)肩背，直至緩解。▲

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