撮谷道，古人養(yǎng)生大法

2019-03-06 14:34 來源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢，無GPRS流量費(fèi)。

摘要：日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗稱肛門；撮，即收（提）縮。通俗地講，“撮谷道”就是做收縮肛門的動(dòng)作。古人稱肛門為“五谷殘?jiān)?rdquo;，通

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗稱肛門；撮，即收（提）縮。通俗地講，“撮谷道”就是做收縮肛門的動(dòng)作。

古人稱肛門為“五谷殘?jiān)?rdquo;，通過撮谷道，將氣上提、適時(shí)而閉，有升有降、有閉有開，人體氣機(jī)才能通暢自如。通過對肛門有規(guī)律的收縮與放松，可促進(jìn)肛周血液循環(huán)，改善血瘀癥狀，且能鍛煉肛周肌肉，減少甚至消除括約肌痙攣，對痔瘡、脫肛非常有益，是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法。唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈就極為推崇此法，他在《枕中方》一書中建議世人：“谷道宜常撮。”認(rèn)為肛門周圍的肌肉要間歇性地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)才能養(yǎng)生健體。清代皇室醫(yī)籍有記載，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中的最高壽者，與他幾十年如一日地堅(jiān)持“撮谷道”不無關(guān)系。

“撮谷道”簡便易行，不受時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的限制，隨時(shí)隨地都可以做。具體方法是：放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，將肛門向上提，然后放松，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。10~20次為一組，每日3~5組。此法適合各個(gè)年齡層的人群，尤其是中老年一族。此外，對冠心病、高血壓病、下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果?！ɡ顣跃?/p>

責(zé)任編輯：yjh

(原標(biāo)題：人民網(wǎng))

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。